Manfaat Air Cucian Beras Yang Dapat Membuat Kulit Wajah Anda Putih dan Bersih

Manfaat Air Cucian Beras

Beras merupakan salah satu bahan pangan pokok yang menjadi kebutuhan konsumsi rakyat Indonesia, sebaliknya dengan air bekas cuciannya. Air beras yang dianggap sepele ternyata banyak manfaatnya bagi kecantikan, untuk mendapatkan kulit yang bening dan cerah seringkali banyak wanita yang mencoba berbagai produk pemutih kulit yang harganya cukup mahal. Sebenarnya untuk mendapatkan kulit yang bening dan cerah tersebut tidak butuh uang yang banyak karena Anda bisa memanfaatkan air beras.

Beras mengandung beberapa zat yang dapat digunakan untuk kecantikan, salah satu zat yang di dalam beras adalah zat oryzanol. Kandungan zat oryzanol ini memiliki kemampuan untuk menangkal sinar ultaviolet ke dalam kulit sehingga sangat baik bagi kesehatan kulit.

Selain itu, masih banyak terdapat kandungan zat yang lain dalam cucian air beras yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Berikut ini adalah cara untuk memanfaatkan cucian air beras untuk wajah dan kulit Anda :

• Cara pertama ini termasuk cara mudah yaitu dengan cara mencampurkan air dan beras. Beras yang dicampurkan dengan air cukup 1/4 kg, kemudian aduk merata air dengan beras dan saring beras sehingga didapatkan air cucian saja. Lakukan hal ini sebanyak tiga kali. Air yang disaring tersebut kemudian dimasukkan  dalam wadah. Gunakan air tersebut untuk mencuci muka setiap saat sehingga didapatkan wajah yang bening dan bersih. Jika disimpan di kulkas, air cucian beras yang disimpan dalam wadah tertutup  bisa bertahan sekitar satu minggu.

• Cara yang kedua ini termasuk cara langsung yakni dengan memasukkan beras ke dalam kain katun yang tidak mudah robek. Lalu tumbuklah beras secara pelan-pelan dalam kain katun tersebut hingga menjadi hancur. Setelah di tumbuk lalu campurkanlah dengan air hangat lalu usapkanlah kebagian wajah Anda, setelah itu bersihkan dengan air dingin.

Demikian cara yang bisa kita lakukan untuk mendapatkan kulit wajah yang bening dan bersih dengan menggunakan air cucian beras. Lakukanlah cara tersebut secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Punya Selera Makan Pedas, Ternyata Ini Manfaatnya Untuk Kesehatan

Manfaat Makanan Pedas

Mendengar kata pedas tentu bayangan kita tidak jauh dari cabe, lalu siapa yang tidak suka makan makanan pedas? Tentu kebayakan orang indonesia lebih menyukai makanan pedas. Jadi tak heran jika hal yang satu ini susah untuk dihilangkan. Makanan pedas merupakan makanan yang unik, pedasnya yang menusuk lidah dengan sensasi panasnya, namun rasanya tetap disukai oleh banyak orang. Bahkan ada pula yang berprinsip tidak bisa makan tanpa makanan pedas. Memang makanan mempunyai sensasi sendiri membuat banyak orang tidak berhenti untuk memakannya tetapi malah membuat semakin hobi untuk memakan.

Satu teori menjelaskan, bahwa yang suka makan pedas adalah manusia yang menyukai sensasi. Manusia secara aneh menemukan kenikmatan dari hal-hal yang seharusnya menakutkan dan menyakitkan, seperti menaiki roller coaster atau berlari maraton. Ini adalah pertarungan antara pikiran dan tubuh, dan dimenangkan oleh pikiran.

Manfaat Makanan Pedas

Di samping itu, di balik sensasi pedas yang menusuk lidah, makanan pedas juga memiliki segudang manfaat kesehatan bagi tubuh. Nah berikut ini beberapa manfaat mengkonsumsi makanan pedas bagi kesehatan kita :

Mencegah Parkinson

Penyakit parkinosn juga merupakan penyakit yang paling ditakuti karena membuat penderitanya sangat mederita. Nah, ternyata mengkonsumsi makanan pedas setidaknya dua kali dalam seminggu bisa menghindari kita dari penyakit ini. Menurut penelitian, kandungan yang terdapat di lada hitam mampu mencegah terjadinya kerusakan syaraf.

Mencegah Kanker

Penyakit kanker sampai saat ini belum ada obatnya sehingga sangat mematikan dan paling ditakuti didunia. Nah, ternyata untuk mencegah penyakit mematikan ini sangatlah sederhana yaitu hanya dengan mengkonsumsi makanan pedas saja maka tubuh sudah terlindungi dari penyakit ini. Kandungan capsaicin yang terdapat pada cabe juga bisa melawan sel kanker dan membunuhnya, selain itu rempah-rempah lainnya yang terdapat didalam makanan pedas seperti kunyit dan lada hitam juga mempunyai efek yang sama sehingga membuat sistem pertahanan tubuh menjadi kebal.

Menurunkan Berat Badan

Manfaat yang pertama dari makanan pedas adalah bisa menurunkan berat badan. Nah, bagi Anda yang ingin selalu langsing meskipun banyak makan maka mengkonsumsi makanan pedas dan bercabai bisa menjadi alternatif. Seperti yang kita ketahui bahwa cabai mengandung capsaicin yang dapat membantu tubuh untuk membakar lebih banyak kalori sehingga tubuh tidak menjadi gemuk dan tetap langsing ideal.

Menurunkan Tekanan Darah

Bagi Anda yang tekanan darahnya tinggi maka cobalah untukmengkonsumsi makanan pedas karena hal ini bisa membantu untuk menurunkan  tekanan darah yang tinggi. Selain itu, makanan pedas juga bisa membuat aliran darah menjadi lancar sehingga tubuh kita menjadi sehat dan bugar.

Menghilangkan Gejala Flu

Capsaicin membantu meningkatkan pengeluaran keringat dan menghilangkan gejala flu yang mengganggu. Makanan pedas juga akan membantu membuka jalan napas, mengurangi sinusitis, dan gejala flu lainnya.

Menyehatkan Jantung

Jantugn merupakan salah satu organ tubuh yang harus benar-benar dijaga kesehatannya karena apabila mengalami gangguan sedikit saja maka bisa membahayakan nyawa kita. Biasanya untuk menjaga kesehatan jantung, banyak orang yang menganjurkan untuk rajin berolahraga dan menjalani gaya hidup sehat. Nah, selain itu ternyata hal sepele seperti mengkonsumsi makanan pedas juga bisa membuat jantung Anda tetap sehat karena efek dari capsaicin didalam cabai mampu melawan kolesterol jahat didalam tubuh.

5 Manfaat Daun Salam Untuk Kesehatan Dan Gula Darah Anda

Manfaat Daun Salam

Daun salam merupakan salah satu daun yang sudah kita kenal sebagai penyedap rasa untuk resep makanan yang biasa digunakan oleh para Ibu rumah tangga. Manfaat daun salam tidak hanya digunakan untuk menambah cita rasa pada masakan saja, namun juga dapat dijadikan obat tradisional mencegah sekaligus menyembuhkan beberapa penyakit yang ada di tubuh.

Kandungan vitamin dan mineral yang ada pada daun salam sangat baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu daun salam ternyata juga bisa dijadikan sebagai salah satu tanaman herbal yang berkhasiat menyembuhkan bebagai macam penyakit salah satunya adalah penyakit diabetes. Penyakit diabetes atau gula darah tinggi merupakan penyakit yang tidak habis untuk diperbincangkan karena bahaya penyakit ini menjadi salah satu penyakit paling mematikan yang rentan menyerang orang dewasa. 

Ada berbagai macam jenis obat untuk meringankan diabetes tersebut. Hal ini mendorong para pakar kesehatan untuk melakukan riset terhadap obat herbal tanpa efek samping. Dari hasil penelitian para pakar membuktikan bahwa daun salam salah satu tanama herbal tanpa efek samping yang dapat menurunkan gula darah.

Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan :

1. Daun Salam untuk Kesehatan Pencernaan

Manfaat pertama daun salam selain untuk memasak yaitu dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dalam tubuh. Kandungan vitamin dan juga mineral yang ada pada daun salam dapat memperlancar pencernaan dan dapat mengatasi masalah pencernaan seperti diare, sembelit, dan lainnya. Untuk mengatasi diare menggunakan daun salam caranya mudah, yaitu meminum air rebusan daun salam yang dicampur dengan sedikit garam, minum air ini ketika Anda mengalami diare.

2. Daun Salam untuk Hipertensi

Manfaat lain dari daun salam yaitu dapat menurunkan hipertensi. Manfaat daun salam untuk hipertensi bisa dirasakan jika Anda meminum air rebusan daun salam rutin setiap hari. Kandungan mineral yang ada pada daun salam membuat peredaran darah semakin lancar dan juga dapat mengurangi tekanan darah tinggi. Anda bisa mencampur daun salam dengan daun sambiloto agar khasiatnya lebih manjur.

3. Daun Salam untuk Asam Urat

Asam urat merupakan penyakit persendian yang dapat menyerang siapa saja, terutama orang yang sudah lanjut usia. Untuk mengatasi asam urat, Anda bisa menggunakan daun salam. Manfaat daun salam untuk asam urat dapat menurunkan kadar asam urat pada sendi dan juga meringankan rasa sakit.

4. Daun Salam untuk Mata

Air rebusan daun salam dapat juga dimanfaatkan untuk mengobati sakit mata dan menjaga kesehatan mata. Cara mengobati sakit mata dengan daun salam sangat mudah, yakni air rebusan daun salam diusapkan pada mata yang sakit secara rutin setiap hari sampai sembuh.

5. Daun Salam untuk Kolesterol

Kolesterol memang sangat baik untuk tubuh, namun jika terlalu banyak tentunya menjadi tidak baik. Untuk mengatasi kolesterol jahat pada tubuh, Anda bisa menggunakan cara alami dengan daun salam. Manfaat daun salam untuk kolesterol yaitu dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh, cara penggunaannya sangat mudah, minum air rebusan daun salam rutin setiap hari minimal dua kali sehari.

Bagaimana cara menurunkan gula darah menggunakan daun salam?

Untuk mengolah daun salam menjadi obat gula darah tinggi, maka kita harus melakukan langkah-langkah berikut ini :

Siapkan bahan-bahan berikut :

1. Daun salam kering sebanyak 5 sampai 7 lembar.
2. Air bersih sebanyak 3 gelas.
3. Setelah semua bahan siap, lakukan langkah berikut ini:
4. Cuci bersih daun salam di air yang mengalir.
5. Kemudian rebus bersama dengan 3 gelas air.

Setelah susut menjadi kira-kira 1 gelas saja, angkat dan diamkan hingga hangat.

Konsumsi 5 Makanan Ini Dapat Menghilangkan Nikotin Dari Tubuh Anda

Manfaat Buah Kiwi

Merokok adalah kebiasaan buruk yang berbahaya bagi kesehatan. Kita semua tentu tahu itu. Namun pada kenyataannya, banyak orang masih berkutat pada kebiasaan buruk tersebut. Salah satu komponen utama dari rokok adalah nikotin yang dianggap beracun dan sangat adiktif.

Nikotin adalah zat adiktif yang ditemukan pada tembakau. Zat ini bisa meningkatkan tekanan darah dan risiko kerusakan paru-paru. Selain itu, efek nikotin akan berlangsung selama bertahun-tahun, meskipun seseorang sudah berhenti merokok.

Efek nikotin akan mempengaruhi tubuh kita selama bertahun-tahun dan ini meningkatkan dorongan untuk mengkonsumsi nikotin melalui sumber-sumber lainnya.

Saat merokok, Anda akan turut memasukkan zat-zat berbahaya yang bisa berdampak buruk tubuh, khususnya jantung. Ketika nikotin masuk ke tubuh, zat itu bisa mengurangi kadar oksigen yang akan masuk ke darah. Zat yang bersifat candu ini juga bisa mempercepat detak jantung, menaikkan tekanan darah, merusak pembuluh darah dalam jantung, dan mempercepat pembekuan darah yang bisa memicu serangan jantung. Begitu juga dengan akibat-akibat buruk terhadap organ tubuh yang lainnya.

Hal terbaik yang bisa dilakukan perokok adalah berhenti merokok dan membilas nikotin dari dalam tubuh. Anda perlu tahu bahwa nikotin menurunkan jumlah vitamin A, C dan E dalam tubuh setelah Anda berhenti merokok. Oleh karena itu, penting untuk mencukupi kembali asupan vitamin ini karena juga membantu membilas nikotin dari tubuh.

Berikut makanan yang bisa anda konsumsi untuk membilas nikotin dari tubuh :

1. Brokoli

Brokoli kaya akan vitamin C dan B5. Merokok bertahun-tahun telah mengikis jumlah vitamin C dari tubuh Anda dan brokoli akan membantu Anda mengisinya kembali sekaligus membilas nikotin.

2. Jeruk

Jeruk merupakan sumber yang kaya vitamin C dan mengkonsumsi ini akan membantu meningkatkan metabolisme Anda dan membantu membilas nikotin lebih cepat dari tubuh. Jeruk dianggap sebagai salah satu makanan terbaik untuk menghilangkan nikotin dari tubuh.

3. Jus Wortel 

Jus wortel kaya akan vitamin A, C, K dan B dan sangat efektif dalam menghilangkan nikotin dari tubuh.

4. Bayam

Bayam dianggap yang terbaik ketika bicara soal pembersihan tubuh dan juga merupakan sumber yang kaya vitamin. Ini adalah cara sempurna untuk menyingkirkan nikotin dari tubuh Anda.

5. Kiwi

Kiwi kaya akan vitamin seperti A, C dan E. Kiwi membantu secara efektif menghilangkan jejak nikotin dari tubuh.

Sumber : Boldsky

10 Manfaat Mengkonsumsi Jus Delima Untuk Kesehatan

Manfaat Jus Delima

Delima (punica granatum) adalah tanaman buah-buahan yang dapat tumbuh hingga 5–8 m. Delima berasal dari Timur Tengah, yang tersebar di beberapa daerah subtropik sampai tropik, dari dataran rendah sampai di bawah 1.000 m dpl. Tumbuhan ini menyukai tanah gembur yang tidak terendam air, dengan air tanah yang tidak dalam. Delima sering ditanam di kebun-kebun sebagai tanaman hias, tanaman obat, atau karena buahnya yang dapat dimakan. Tanaman ini juga banyak ditanam di daerah Cina Selatan dan Asia Tenggara.

Buah ini termasuk langka, dan dibeberapa negara buah delima terkenal sebagai buah yang memiliki nilai khasiat tinggi bagi kesehatan, sehingga termasuk buah yang ada dalam daftar makanan sehat setiap hari. Buah delima terkenal akan kandungan vitamin dan antioksidan, yang diyakini baik untuk perawatan kulit dan kesehatan secara alami.

Manfaat Buah Delima

Berikut beberapa kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah delima yang memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh, diantaranya:

1. Perawatan Gigi

Salah satu manfaat terbaik dari buah delima adalah bahwajus delima memilikisifat antibakteri dan antivirus yang akan membantu untuk mengurangi efek plak gigi dan melindungi terhadap berbagai penyakit mulut.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Sebuah percobaan yang dilakukan pada tahun 2005 oleh 45 pasien dengan penyakit jantung koroner menunjukkan bahwa minuman jus delima harian yang diberikan selama tiga bulan membuat aliran darah ke jantung lebih lancar dan resiko yang lebih rendah terkena serangan jantung. Studi ini tidak mengatakan apa arti hasil untuk kondisi seperti serangan jantung, dengan demikian hasil positif yang dilaporkan bisa turun secara kebetulan.

3. Stenosis arteri karotis

Sebuah studi yang baik dari tahun 2004 pada pasien dengan stenosis arteri karotis (arteri menyempit) menemukan bahwa segelas jus delima harian (50 ml) selama tiga tahun mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh kolesterol dalam arteri, dan juga mengurangi kolesterol. Namun, efek ini tidak jelas dipahami untuk kondisi seperti stroke.

4. Mencegah Kanker Prostat

Satu studi kecil pada tahun 2006 menemukan bahwa minum 227 ml harian jus delima secara signifikan akan memperlambat kemajuan kanker prostat pada pria dengan kanker prostat berulang, namun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menemukan bukti yang mendukung temuan ini.

5. Mencegah kanker 

 Jumlah tinggi zat antioksidan, vitamin A, vitamin C dan zat besi dalam buah delima bermanfaat untuk memerangi dampak radikal bebas. Dengan demikian makan buah ini dapat menghentikan kerusakan sel, yang pada akhirnya dapat mencegah kanker, terutama kanker prostat, kanker payudara dan kanker paru-paru.

6. Mengobati luka dan Radang Kulit 

Ekstrak buah delima sama dengan salep apapun untuk mengobati peradangan kulit. Hal ini karena delima mengandung polifenol, serta senyawa lain yang memiliki sifat anti inflamasi. Biji delima juga memiliki sifat penyembuhan yang sangat baik, sehingga dapat mempercepat penyembuhan luka akibat goresan. Mengkonsumsi buah delima, serta menerapkan ekstrak atau minyak biji delima akan mempercepat penyembuhan kulit luka dan infeksi. Selain itu, luka yang diobati tidak meninggalkan bekas setelah sembuh.

7. Mencegah Osteoarthritis

Delima membantu mengurangi penyakit dari berbagai bentuk termasuk aterosklerosis dan osteoarthritis. Kerusakan yang disebabkan karena penebalan dan pengerasan dinding arteri, tulang rawan dan sendi dapat disembuhkan dengan memakan buah ini. Buah delima mampu mencegah pembentukan enzim yang bertanggung jawab terhadap jaringan ikat dalam tubuh.

8. Anti Penuaan

Diet jus delima dapat membantu memperlambat proses penuaan yang akan mengurangi keriput dan garis-garis halus yang disebabkan oleh paparan sinar matahari. Hal ini juga akan membantu mempertahankan regenerasi sel-sel kulit dan mencegah pigmentasi berlebihan dan terjadinya bintik-bintik gelap.

9. Menghindari Anemia

Aliran darah yang sehat dapat dipertahankan dalam tubuh dengan mengonsumsi buah ini dalam bentuk apapun. Persediaan delima untuk zat besi dalam darah, akan membantu mengurangi gejala anemia, termasuk kelelahan, pusing, kelemahan, dan gangguan pendengaran.

10. Membantu Regenerasi Sel

Kerusakan kulit seringkali yang menjadi penyebab masalah kulit seperti pigmentasi kulit dan bintik-bintik hitam terkait usia. Delima akan memberikan manfaat dalam hal ini untuk melindungi epidermis ( lapisan luar kulit ), dan memfasilitasi regenerasi sel kulit di epidermis  (lapisan kulit dalam). Delima juga membantu produksi antioksidan alami oleh tubuh, yang akhirnya akan membantu meregenerasi sel kulit. Juga membantu meningkatkan sirkulasi darah, dan membantu memperbaiki jaringan kulit dan penyembuhan luka.

Ini Dia Manfaat Mengkonsumsi Anggur Untuk Kesehatan Otak Anda

Manfaat Anggur untuk Otak

Siapa yang tidak suka dengan buah anggur? Buah yang memiliki rasa manis yang menyegarkan baik itu anggur ungu, merah, atau hijau.

Anggur yang termasuk ke dalam jajaran buah beri-berian yang tinggi akan zat antioksidan sehingga mampu menangkal efek buruk akibat dari radikal bebas yang terjadi di dalam tubuh. Anggur merupakan tanaman buah berupa perdu merambat yang termasuk ke dalam keluarga Vitaceae. Buah ini biasanya digunakan untuk membuat jus anggur, jelly, minuman anggur, minyak biji anggur dan kismis, atau dimakan langsung. Buah ini juga dikenal karena mengandung banyak senyawa polifenol dan resveratol yang berperan aktif dalam berbagai metabolisme tubuh, serta mampu mencegah terbentuknya sel kanker dan berbagai penyakit lainnya.

Manfaat Anggur untuk Otak

Buah anggur ternyata juga mengandung zat polifenol yang bersifat antioksidan dan anti inflamasi. Kedua sifat ini bisa mengurangi stres oksidatif di dalam otak serta meningkatkan aliran darah. Hasilnya sel otak jadi lebih sehat dan terhindar dari beragam gangguan otak, termasuk penyakit Alzheimer, terang para penelitian.

Hasil tersebut diketahui dari penelitian yang mengobservasi mereka yang rajin makan anggur. para peserta penelitian kemudian diketahui mengalami perubahan metabolisme otak menjadi lebih sehat.

Jadi, kamu ingin kesehatan otak selalu terjaga dan terhindar dari penyakit Alzheimer di masa tua, maka perbanyaklah mengonsumsi buah anggur segar.

7 Makanan Ini Wajib Di Coba Jika Ingin Mungurangi Kolestrol Anda

Manfaat Delima

Kolesterol biasanya identik dengan makanan tidak sehat atau penyebab obesitas atau sering dianggap sebagai penyebab kegemukan. Tingginya kadar LDL alias kolestrol jahat juga dapat meningkatkan resiko Anda pada berbagai penyakit. Terlalu banyak LDL dalam aliran darah dapat menyumbat arteri dan meningkatkan resiko stroke dan serangan jantuang. 

Dan orang yang memiliki kolestrol tinggi cukuplah banyak. Itulah sebabnya telah terjadi peningkatan yang segnitif dalam kasus masalah jantung. Tapi jika Anda sudah berusaha untuk mengurangi kolestrol, maka itulah yang harus Anda lakukan secara rutin. 

Sebenarnya kolesterol juga memiliki fungsi penting bagi tubuh. Sayangnya ada kolesterol jahat yang kalau kadarnya berlebihan akan mengusir kolesterol baik. Sehingga terjadi keluhan kesehatan tertentu.

Fungsi Kolesterol Bagi Tubuh

Meskipun sering dijauhi, kolesterol memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh. Beberapa fungsinya adalah pembentuk asam empedu di usus, membentuk vitamin D, perlindungan terhadap kulit dari racun dan permasalahan kulit kering, serta penyusun struktur pada membran sel. Sayangnya kalau kolesterol jahat meningkat, sejumlah penyakit bisa menyerang, seperti alzheimer, stroke, serangan jantung, gagal ginjal, gangguan ereksi dan keluhan kesehatan lainnya.

Makanan Alami Penurun Kolesterol

Agar kadar kolesterol jahat di dalam tubuh bisa segera dikurangi, maka sangat penting untuk menjalani pola hidup sehat. Salah satunya dengan mengkonsumsi sejumlah makanan berikut ini, karena terbukti ampuh bisa menurunkan kadar kolesterol berlebihan di dalam tubuh.

1. Alpukat. Buah ini dikenal mengandung tinggi kolestrol baik, sehingga dengan mengkonsumsinya akan memberikan pasokan kekurangan zat tersebut di dalam tubuh. Alpukat bisa dikonsumsi langsung atau membuatnya menjadi minuman jus. Tapi perlu diingat jangan menggunakan penambahan gula atau pemanis lainnya.
2. Tomat.  Buah ini sangat menyegarkan dikonsumsi langsung atau dibuat dalam bentuk minuman jus. Buah ini terbukti hebat dalam menekan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Untuk hasil maksimal, sangat disarankan untuk mengkonsumsinya dua gelas jus setiap harinya.
3. Anggur. Buah manis dan asam ini bisa meningkatkan kadar dari kolesterol, baik di dalam tubuh. Sangat disarankan untuk mengkonsumsi minuman jus anggur dua gelas setiap hari untuk memenuhi kebutuhan kolesterol baik.
4. Delima. Buah ini juga mampu mengurangi timbunan kolestrol jahat di dalam tubuh. Selain itu, juga memiliki fungsi ampuh dalam mengurangi timbunan plak karena kolestrol. Buah ini juga bisa meningkatkan produksi dari oksida nitrat yang bisa membantu dalam menghilangkan plak yang melekat pada dinding arteri.
5. Kacang-kacangan. Jenis makanan ini adalah edamame, almond, kenari dan kacang tanah. Makanan ini mengandung antioksidan dan lemak omega 3 yang terbukti sangat baik dalam menekan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.
6. Tempe dan tahu.  Aneka olahan kacang kedelai ini terbukti sangat bagus dimanfaatkan dalam menekan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Makanan ini juga kaya unsur protein yang sangat baik dalam memenuhi kebutuhan gizi tubuh.
7. Bawang putih. Bumbu masak ini bisa menekan kadar kolesterol jahat. Dianjurkan untuk mengkonsumsinya langsung satu siung setiap harinya.

Manfaat Kangkung Selain Sebagai Lauk Ternyata Bisa Mencegah Kurang Darah

Sayur Kangkung

Sebagian besar masyarakat Indonesia rasanya sudah tidak asing lagi dengan sayur kangkung. Selain murah, mudah didapat dan diolah, konon sayuran hijau ini juga efektif cegah kurang darah.

Kangkung (Ipomoea aquatica Forsk.) adalah tumbuhan yang termasuk jenis sayur-sayuran dan ditanam sebagai makanan. Kangkung banyak dijual di pasar-pasar. Kangkung banyak terdapat di kawasan Asia dan merupakan tumbuhan yang dapat dijumpai hampir di mana-mana terutama di kawasan berair.

Perlu diketahui, kurang darah atau anemia adalah suatu penyakit yang disebabkan oleh kurangnya produksi sel darah merah (hemoglobin) di dalam tubuh. Mereka yang mengalami kondisi ini umumnya mudah lelah, rentan sakit kepala, sulit berkonsentrasi, kulit pucat, dan sering kram pada kaki atau tangan.

Di antara semua jenis anemia, yang paling sering terjadi adalah anemia karena kekurangan zat besi. Simpelnya, kondisi ini adalah akibat dari tidak tercukupinya kebutuhan zat besi harian.

Sayur Kangkung

Sayur kangkung memiliki kandungan zat besi 1,5 kali lebih besar dibandingkan bayam. Dalam 100 gram kangkung terdapat 3,5- 4 gram zat besi. Jika dikonsumsi bersamaan dengan variasi menu lain, kangkung dapat membantu mencukupi kebutuhan zat besi harian dan cegah kurang darah.

Adapun, kebutuhan zat besi pada pria dewasa adalah sekitar 8,5 gram per hari. Sedangkan wanita dewasa adalah sekitar 18 gram per hari.

Sebenarnya, kangkung tak hanya mengandung zat besi, tapi juga asam folat dan vitamin C. Dua unsur ini sama-sama memiliki peran penting dalam membantu proses pembentukan sel darah merah di dalam tubuh.

Selain bermanfaat cegah kurang darah, kangkung juga merupakan sumber antioksidan yang baik. Jadi, sayuran hijau ini dapat bantu tubuh untuk menangkal radikal bebas.

Tak hanya sampai di situ! Ternyata, kangkung juga merupakan sumber serat yang dapat bantu turunkan kolesterol, serta sumber vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata.

Manfaat dan Khasiat Teh Daun Sukun Bagi Penderita Penyakit Ginjal atau Jantungan

Teh Daun Sukun

Daun sukun yang selama ini menjadi sampah ternyata memiliki kasiat bagi kesehatan manusia. Itulah hasil hasil penelitian mahasiswa Universitas Gadjah Mada (UGM) Suhartono.

Dari penelitian Suhartono, daun sukun yang sudah diekstrak bisa menyembuhkan sakit ginjal dan jantung. Suhartono melibatkan dua temannya untuk meneliti daun sukun. Yaitu Retno Wulandari dan Yunita Praptiwi.

Selain buahnya bisa dikonsumsi sebagai camilan keripik, pohon sukun juga menyimpan sejuta manfaat pada daun nya. Umumya, obat herbal berbahan dasar dedaunan diolah dengan direbus lalu diminum airnya atau menjemur daun sampai kering. Kemudian langsung diminum atau ditambahkan bahan-bahan herbal lainnya.

Manfaat Daun Sukun

Kandungan Daun Sukun Yang Berguna Bagi Kesehatan

Berdasar penelitian Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia (LIPI), ternyata daun sukun mengandung senyawa flavonoid, riboflavin dan sirosterol yang bermanfaat untuk menjaga jantung dari kerusakan sistem kardiovasikuler.

Selain bermanfaat dalam membantu penyembuhan sakit ginjal, darah tinggi, diabetes, menurunkan kolesterol serta mengatasi inflamasi.

Lalu Bagaiman Cara Mengolah Teh Daun Sukun ?

Suhartono menerangkan, cara pengolahan teh daun sukun tergolong sederhana. Awalnya, daun-daun muda dan segar dipetik langsung dari pohon kemudian dicuci hingga bersih.

Selanjutnya daun dipotong-potong dan dijemur di bawah sinar matahari selama 3-4 hari hingga mengering. “Setelah itu daun kering dihaluskan lalu dioven dan dikemas dalam bentuk teh celup,” katanya.

Layaknya mengonsumsi pada umumnya, teh daun sukun bisa dinikmati dengan merendamnya dalam air panas. Hanya saja untuk bisa menikmati teh ini perlu direndam lebih lama sekitar 4-5 menit perendaman hingga muncul warna coklat kehijauan.

“Karena terbuat murni dari bahan daun sukun asli tanpa tambahan pewarna perlu diaduk atau direndam lebih lama sampai keluar warnanya,” katanya.

8 Herbal Alami Yang Bisa Atasi Diabetes

Manfaat Bilberry

Diabetes atau kencing manis merupakan salah satu penyakit berbahaya yang bisa mengganggu kesehatan Anda. Untuk mengobatinya Anda bisa menggunakan herbal diabetes yang bisa membantu mengurangi dan menyembuhkan penyakit tersebut.

Gejala Diabetes Secara Umum 

Diabetes tidak datang secara tiba-tiba. Jika dicermati lebih lanjut, terdapat beberapa gejala diabetes yang biasa dialami oleh penderitanya. Beberapa gejala diabetes secara umum tersebut antara lain adalah:

1. Frekuensi buang air kecil yang terlalu sering. Tingginya kadar glukosa atau gula dalam darah membuat tubuh menarik air dari sel ke darah. ‘Kelebihan’ cairan ini kemudian dikeluarkan dalam bentuk urin, sehingga frekuensi buang air kecil pun meningkat.

2. Lebih cepat haus. Tubuh membutuhkan asupan cairan yang lebih banyak karena frekuensi buang air kecil yang terlampau sering. Rasa haus ini adalah reaksi tubuh agar tetap terhidrasi dari asupan cairan.

3. Rasa lapar yang berlebihan. Kondisi ini terjadi karena tubuh tidak dapat menggunakan glukosa sebagai sumber energi dengan baik; sehingga secara alami tubuh akan memberi respon pada Anda untuk terus makan guna memperoleh lebih banyak energi.

4. Penurunan berat badan secara drastis. Hal ini terjadi karena tubuh tidak bisa memakai glukosa secara efektif. Akibatnya lemak akan dipecah untuk dimanfaatkan sebagai sumber energi sehingga pasien mengalami penurunan berat badan secara tiba-tiba.

5. Kelelahan kronis. Ketika tubuh gagal mengolah glukosa menjadi energi, maka pasien akan terasa lesu dan menjadi mudah lelah.

6. Penglihatan mulai kabur. Kadar glukosa yang terlalu tinggi juga dapat berpengaruh terhadap kemampuan penglihatan pasien diabetes.

Tanaman/herbal tradisional merupakan salah satu cara yang manjur untuk menyembuhkan penyakit diabetes. Selain itu biaya yang dikeluarkan juga tidak terlalu mahal.

Berikut ini beberapa herbal yang bisa atasi diabetes :

1. Basil

Basil mengandung flavonoid yang bisa menurunkan gula darah.

2. Bilberry

Bilberry lebih unggul dari blueberry karena mereka memiliki warna biru. Dan warna biru ini mengandung anthocyanin, antioksidan sehat yang memerangi diabetes, memperkuat jantung, peradangan lebih rendah serta penurunan lemak darah.

Sebuah studi yang dilakukan di Institute of Public Health dan Clinical Nutrition menemukan bahwa konsumsi rutin bilberry segar (400 gram sehari) mengurangi penanda peradangan dan toleransi glukosa membaik pada orang dengan fitur sindrom metabolik.

3. Chamomile

Chamomile menurunkan gula darah dan mencegah komplikasi diabetes.

4. Cinnamon

Kayu manis menurunkan gula darah, menurut beberapa penelitian. Kayu manis mengandung phytonutrients yang mengurangi peradangan dan bisa membantu dalam penurunan berat badan dengan menurunkan kolesterol dan mempercepat metabolisme Anda.

5. Jinten

Cyminum Cuminum adalah rempah-rempah dalam keluarga peterseli. Jinten menurunkan gula darah dan kolesterol. Cumin juga memiliki efek yang baik pada produk akhir glikasi lanjut (AGEs) yang sangat merugikan pada penderita diabetes.

6. Dandelion

Dandelion merestocks tubuh Anda dengan agen pahit yang diperlukan, menurunkan tekanan darah Anda dan menyembuhkan hati Anda.

Seperti jelatang, dandelion meningkatkan aliran kemih dan dengan demikian, mendukung tindakan pembersihan ringan. Dan dandelion dikatakan mampu membantu penurunan berat badan.

7. Dill

Dill kini sedang diselidiki sebagai agen terhadap diabetes karena dill mengandung 70 bahan kimia yang membantu melawan diabetes.

8. Bawang Putih

Bawang putih baik untuk jantung Anda dan melindungi Anda dari kanker, seperti halnya bawang merah dan daun bawang yang berada dalam keluarga tanaman yang sama.

Bawang putih menurunkan gula darah dan lipid, serta C-reaktif protein, tanda peradangan.(fny/jpnn)

Manfaat Mengkonsumsi Bawang Putih Untuk Kesehatan

Manfaat Bawang Putih

Bawang putih (Allium sativum; bahasa Inggris: garlic) adalah nama tanaman dari genus Allium sekaligus nama dari umbi yang dihasilkan. Mempunyai sejarah penggunaan oleh manusia selama lebih dari 7.000 tahun, terutama tumbuh di Asia Tengah, dan sudah lama menjadi bahan makanan di daerah sekitar Laut Tengah, serta bumbu umum di Asia, Afrika, dan Eropa. Dikenal di dalam catatan Mesir kuno, digunakan baik sebagai campuran masakan maupun pengobatan. Umbi dari tanaman bawang putih merupakan bahan utama untuk bumbu dasar masakan Indonesia.

Bawang mentah penuh dengan senyawa-senyawa sulfur, termasuk zat kimia yang disebut alliin yang membuat bawang putih mentah terasa getir atau angur.

Kandungan dalam Bawang Putih 

Bawang putih memang memiliki bau yang menyengat dan membuat sebagian orang tidak menyukainya, selain baunya yang menyengat tanaman juga memiliki sifat anti-bakteri dan anti-jamur, dan beberapa klaim menyebutkan bahwa itu dapat membantu mencegah beberapa bentuk kanker.

Manfaat Bawang Putih

Senyawa yang terkandung dalam bawang putih ialah sulfur, Allicin. Selain itu setiap 100 gram bawang putih mengandung: 150 kalori, 33 gram karbohidrat, 6,36 gram protein. Selain itu bawang putih juga diperkaya dengan vitamin B1, B2, B3, B6, folat, vitamin C, kalsium, zat besi, magnesium, mangan, fosfor, kalium, natrium dan seng.

Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan

Bawang putih merupakan tanaman yang telah digunakan sejak jaman mesir kuno, kandungan allicin memang salah satu zat yang digunakan sebagai obat. Allicin ini merupakan salah satu komponen biologis aktif yang paling utama dan besar kandungannya dalam bawang putih. Apa fungsi dari allicin ini ? ia merupakan zat anti bakteri yang terkandung dalam bawang putih.

Berbagai riset telah dilakukan terhadap zat ini dan menemukan bahwa ia memiliki efek penting untuk beberapa isu kesehatan di bawah ini :

• Menurunkan berat badan
• Mengencerkan darah
• Mencegah hipertensi
• Zat anti kanker
• Antioksidan
• Dan anti anti mikroba/bakteri.

Zat ini lah yang membuat ciri khas pada bau bawang putih. Bawang putih memiliki kandungan senyawa sulfur yang disebut Allicin, yang diyakini sangat besar peranannya dan membawa manfaat kesehatan yang tiada duanya.

Mencegah Kanker

Dari penelitian yang dilakuakan, para peneliti menemukan khasiat bawang putih untuk penyakit paling berbahaya (kanker). Bawang putih layak disebut sebagai herbal/tanaman anti kanker, kandungan sulfida alil terdapat dalam bawang putih yang menyebabkannya sebagai herbal anti kanker.

Salah satu bukti nyata yang ditemukan para peneliti adalah kandungan PhIP, salah satu bentuk dari amina heterosiklik (HCA) yang merupakan zat yang dapat memicu kanker payudara bagi perempuan. Dari berbagai penelitian yang dilakukan zat diallyl sulfida yang terdapat dalam bawang putih menghambat pertumbuhan dan transformasi PhIP menjadi karsinogen yang pada akhirnya dapat menyebabkan kanker payudara.

Namun perlu anda ingat bahwa bawang putih memiliki zat anti kanker yang efektif untuk mencegah pertumbuhan sel dari berbagai jenis kanker yang berbahaya bagi anda.

Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Ini adalah manfaat bawang putih yang sudah teruji, telah banyak riset yang mengeluarkan fakta bahwa bawang putih efektif menurunkan tekanan darah tinggi sekitar 7-8% (Sumber : WebMD). Bahkan efek dari bawang putih ini dapat menurunkan tekanan darah pada orang normal.  Sebagian besar penelitian menggunakan bubuk bawang putih tertentu.

Bawang Putih Kaya Akan Nutrisi dan Rendah Kalori

Bawang putih merupakan salah satu herbal yang memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik dan di butuhkan oleh tubuh. Bawang putih sangat tinggi kandungan vitamin C dan Kalsium serta zat besi.

Berikut adalah ringkasan dari nutrisi yang diberikan oleh bawang putih per 136 Gr bawang putih:

• Vitamin C; Memenuhi 71 % kebutuhan harian
• Kalsium; Memenuhi 25 % kebutuhan harian
• Besi; Memenuhi 13 % kebutuhan harian
• Karbohidrat (45 gr); 15 % kebutuhan harian
• Serat (3 g); memenuhi 11 % kebutuhan harian.

Nutrisi yang terdapat dalam kandungan bawang putih ini sangat bermanfaat bagi tubuh manusia, namun uniknya ia tidak mengandung zat atau nutrisi yang mungkin berbahaya bagi tubuh jika terlalu besar seperti lemak jenuh dan kalori.

Herbal ini dipastikan dapat membantu menunjang kesehatan tubuh dan menjadikan kita bebas dari berbagai penyakit berbahaya.

Sebagai Antivirus/anti bakteri/ Antioksidan Yang sangat Ampuh

Khasiat paling populer dari bawang putih adalah sumber antioksidan yang sangat kaya dan tentunya dibutuhkan oleh tubuh. Bukan hanya untuk mencegah, bawang putih juga dikenal sebagai anti virus dan bakteri, zat yang terkandung dalam bawang putih ini dapat membantu mencegah perkembangan bakteri, jamur, ragi, dan virus serta cacing dalam tubuh.

Ampuh Memangkas Kolesterol Jahat (LDL)

Salah satu kehebatan lain dari herbal/bumbu masakan paling terkenal di Indonesia ini adalah kemampuannya dalam menurunkan kolesterol jahat. Ia mampu memangkas LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh secara signifikan, berbagai riset membuktikan bahwa ia dapat memangkas LDL sebanyak 10-15%. Jangan khawatir dengan HDL (kolesterol baik) anda, walaupun bawang putih ampuh untuk menurunkan LDL, tapi tidak memiliki efek berarti bagi HDL, sehingga anda akan tetap sehat.

Produksi insulin dapat dipacu bengan mengkonsumsi bawang putih, hal ini sama seperti manfaat kopi yang dikonsumsi dengan bijak. Peningkatan insulin ini mengurangi kadar gula dalam darah.

Efektif Untuk Kecantikan Kulit

Tidak hanya kesehatan yang ditopang oleh bawang putih, seperti halnya manfaat mentimun, bawang putih juga memberikan manfaat sangat baik untuk kecantikan kulit.

Membersihkan komedo. Komedo sering muncul didaerah hidung dan menggangu penampilan. Cukup haluskan bawang putih, lalu oleskan pada daerah yang dihinggapi komedo.

Menghilangkan noda bekas luka. Bekas luka terkadang membuat kurangnya rasa percaya diri bagi yang memlikinya. Manfaat bawang putih, memberikan sifat anti radang yang mampu membersihkan sisa luka pada kulit. Oleskan bawang putih pada bagian noda luka tersebut.

Obat jerawat. Satu siung bawang putih yang dihaluskan lalu balurkan pada permukaan kulit yang terdapat jerawat, kemudian diamkan 10 menit atau gunakan saat sebelum tidur. Keesokan harinya, jerawat akan mengempes dan lebih kecil, lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil optimal.

Mencegah Demensia dan Penyakit Alzheimer

Koq bisa bawang putih sampai pada mencegah penyakit syaraf seperti demensia dan alzheimer ini ? Kerusakan syaraf atau oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas sangat berperan pada proses penuaan dini. Bawang putih mengandung antioksidan yang mendukung mekanisme perlindungan tubuh terhadap kerusakan oksidatif.

Suplemen bawang putih telah terbukti untuk meningkatkan enzim antioksidan pada manusia, serta secara signifikan mengurangi stres oksidatif pada pasien dengan tekanan darah tinggi.

Manfaat gabungan seperti pengurangan kolesterol dan tekanan darah, serta sifat antioksidan, dapat membantu mencegah penyakit otak umum seperti penyakit Alzheimer dan demensia.

Dapat Menurunkan Berat Badan

Berbagai riset telah menemukan bahwa zat anti inflamasi yang terdapat di bawang putih dapat membantu mengatur sel lemak yang terbentuk dalam tubuh kita. Obesitas atau berat badan terjadi ketika lemak terus terbentuk, tahapan ini mengubah Pre-adiposit menjadi sel-sel lemak (adipocytes) melalui proses yang kita namakan sistem inflamasi. Vinyldithiin zat yang terdapat pada bawang putih dapat membantu menghambat terjadinya proses inflamasi ini yang tentu baik untuk mencegah berat badan .

Sangat Ampuh Menghilangkan Sakit Gigi 

Bawang putih terkadang dapat bermanfaat pada saat kritis atau mendesak ketika anda mengalami sakit gigi, wahh ?? kenapa yah ? Sakit gigi secara umum disebabkan oleh bakteri yang terdapat pada gigi anda. Sifat anti virus serta bakteri yang ada pada bawang putih dapat membasmi dan menghilangkan bakteri penyebab sakit gigi. Selain itu ia juga memiliki kandungan analgesik yang ampuh untuk mengatasi sakit gigi anda.

Meningkatkan Metabolisme Zat Besi

Riset terkini mengenai bawang putih telah menunjukkan bahwa ia sangat ampuh dalam memboost metabolisme zat besi. Zat besi disimpan dalam sel yang terdapat pada tubuh kita, aktivitas selanjutnya adalah pemindahan keluar dari sel dan kembali dalam sirkulasi tubuh yang tentu membutuhkan protein yang dinamakan ferroportin. Ferroportin adalah protein yang berjalan melintasi membran sel, dan menyediakan jembatan bagi zat besi untuk menyeberang dan meninggalkan sel. Bawang putih dapat meningkatkan produksi protein ini sehingga membantu menjaga zat besi yang beredar dalam tubuh sesuai dengan kebutuhan.

Konsumsi 4 Buah Ini Mampu Mengobatinya Penyakit Psoriasis

Penyakit Psoriasis

Psoriasis merupakan penyakit jangka panjang atau kronis yang menyerang kulit. Jumlah pengidapnya di Indonesia belum diketahui dengan pasti. Tetapi telah didirikan Yayasan Peduli Psoriasis Indonesia sejak tahun 2006 untuk membantu para pengidap psoriasis.

Dilansir dari Health.com, gejala atau reaksi tubuh pada penderita bisa berkurang atau dikontrol dengan mengurangi berat badan. Artinya, penderita psoriasis dianjurkan untuk mengonsumsi banyak buah-buahan. Sehingga, lemak berlebih yang menjadikan gejala timbul dengan parah akan berkurang.

Bukan cuma untuk hal ini saja, gejala psoriasis akan timbul dan parah kalau kondisi kesehatan pasien berkurang. Jadi, buah-buahan juga dimaksudkan untuk menjaga kesehatan dan tubuh. Berikut ini 4 macam buah yang disarankan selalu dikonsumsi kamu yang memiliki psoriasis.

1. Alpukat yang memiliki banyak serat serta vitamin

Manfaat Alpukat

2. Buah berry memiliki anti oksidan dan juga menjaga kekebalan tubuh.

Manfaat Buah Berry

3. Apel juga baik buat kamu. Bisa juga menggunakan cuka apel pada saat memakan salat.

Manfaat Buah Apel

4. Selain itu kamu juga boleh mengonsumsi buah pir. Buah ini bisa menjadi pengganti kalau kamu tak punya apel atau buah lain yang baik untuk melakukan diet, agar gejala psoriasis berkurang.

Manfaat Nanas Madu Sebagai Penghancur Kolestrol Dan Amandel

Manfaat Nanas Madu

Siapa yang tak kenal dengan Nanas Madu, buah yang banyak tumbuh di berbagai daerah di Indonesia karena nanas sangat cocok tumbuh di daerah yang beriklim tropis. Golongan nanas ini pada umumnya memiliki ukuran yang lebih kecil daripada nanas biasa. Di balik bentuknya yang kecil, nanas jenis ini disebut bermanfaat  baik jika dikonsumsi oleh mereka yang memiliki kolesterol tinggi dan amandel.

Nanas yang merupakan buah yang memiliki rasa yang manis juga nikmat. Selain itu nanas juga banyak mengandung nutrisi seperti fruktosa, glukosa, vitamin dan garam mineral. Nanas madu juga kaya akan vitamin C dan mangan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia.

Manfaat Nanas Madu

Vitamin C seperti diketahui dapat membantu menstabilkan kolesterol, menjaga kekebalan tubuh, melawan virus influenza dan menjaga kesehatan pembuluh darah.  Kandungan mangan yang terdapat pada nanas diketahui dapat memecah asam amino dan protein dalam tubuh.

Mangan juga berperan dalam menurunkan kadar gula darah dan mencegah diabetes, serta gangguan metabolisme. Enzim bromelain yang terdapat pada nanas bersifat anti-inflamasi.

Enzim ini juga dapat membantu meningkatkan metabolisme lemak tubuh menjadi energi. Kandungan seratnya juga dapat membantu menurunkan kolesterol darah dalam tubuh.

Bukan hanya nanas madu saja, untuk mencegah dan mengatasi kolesterol tinggi. Ada baiknya untuk meningkatkan konsumsi buah dan sayur. Disarankan mengonsumsi buah dan sayur kaya warna seperti pada Diet Pelangi. Semakin banyak warna yang dikonsumsi, semakin banyak manfaat kesehatan yang dapat diperoleh.

Cara Mengkonsumsi Buah Nanas Sesuai Aturan

Oleh karena itu, Anda juga harus tahu cara makan nanas yang benar dan jumlahnya harus moderat. Dalam rangka mempertahankan kelezatan rasa yang baik dari nanas, Anda bisa merendam potongan nanas terlebih dahulu dalam air asin selama 30 menit.

Lalu menggunakan air matang dingin untuk menghilangkan rasa garam nanas supaya terhindar dari kemungkinan gejala alergi. Anda juga bisa merebus potongan nanas dalam panci untuk menghancurkan zat-zat beracun ketika nanas direbus secara menyeluruh, maka 90% dari zat beracun bisa dihilangkan.

Manfaat dan Kandungan Buah Kersen Yang Berguna Untuk Kesehatan

Kersen

Berbicara soal obat-obatan alami yang ada di alam ini tentu tiada habis-habisnya, salah satunya buah kersen. Buah ini memang kurang dikenal dan kalah populer dibandingkan stroberi dan cherry. Buah yang umumnya dikenal di Indonesia dengan sebutan buah Kersen ataupun Talok. Karsen atau Talok (Muntingia Calabura L.) adalah sejenis pohon sekaligus buahnya yang kecil serta buah yang saat matang warnanya memerah (sebelumnya hijau) dan rasanya menjadi manis.

Seorang peneliti bernama Julia F. Morton menyatakan dalam bukunya yang berjudul “Fruits of Warm Climates” bahwa, kandungan senyawa yang dimiliki buah kersen sangat penting dan baik untuk kesehatan.

Uniknya buah ini juga memiliki beragam nama di setiap wilayah di Indonesia seperti talok, seri, ceri, dan kersen itu sendiri. Buah ini berukuran kecil dengan tekstur dalamnya berbutir-butir menyerupai pasir. Kersen yang sudah masak ditandai dengan perubahan warna dari hijau ke kekuningan lalu merah, serta jika ditekan akan terasa lunak.

Buah Kersen

Kandungan  kimia dalam buah kersen antara lain vitamin, mineral, serat, karbohidrat, lemak, beta-karoten, fosfor, protein, kalsium, zat besi, niacin, riboflavin, thianin, dan banyak lagi kandungan lain yang berguna bagi kesehatan

Dibalik rasa manis dan ukuran mini buah kersen, ternyata tersimpan khasiat yang besar bagi tubuh manusia. Berikut diantaranya khasiat dari buah kersen

Manfaat buah kersen untuk kesehatan :

1. Antibakteri

Sifat antibakteri yang dikandung buah kersen berguna bagi tubuh manusia. Dengan mengkonsumsi kersen, tubuh akan lebih kebal dari serangan bakteri jahat penyebab penyakit. Hal yang sama juga diungkapkan oleh para peneliti.

2. Antioksidan

Selain sebagai antibakteri, kersen juga memiliki kandungan senyawa antioksidan yang tinggi. Senyawa ini memiliki peran menguatkan sistem pertahanan tubuh dan menangkal radikal bebas yang dapat mengakibatkan kanker.

3. Antiseptik

Daun kersen juga dapat dimanfaatkan. Yakni dengan cara direbus. Air rebusan ini dapat membunuh bakteri atau mikroorganisme lain sehingga dengan kata lain daun kersen dapat digunakan sebagai antiseptik. Bakteri yang terbunuh oleh daun kersen antara lain S. Aureus, P. Vulgaris, C. Diphtheriae, S. Epidermis, serta K. Rhizophil. Sifat antiseptik ini didapat dari kandungan daun kersen yakni flavonoid, tanin, dan saponin.

4. Anti-inflamasi

Rebusan daun kersen juga mempunyai sifat anti-inflamasi atau bisa disebut juga dengan anti peradangan. Selain itu rebusan tersebut juga bisa menurunkan demam.

5. Pencegah tumor

Daun kersen juga diketahui dapat mencegah tumbuhnya tumor dalam tubuh. Flavonoid yang dikandung dalam daun kersen dilaporkan bisa menjadi penghambat pertumbuhan sel tumor.

6. Obat untuk asam urat

Di Negeri ini, tidak jarang buah kersen digunakan sebagai obat asam urat. Buah kersen juga diketahui bisa mengurangi sakit yang ditimbulkan oleh penyakit asam urat.

7. Melindungi Jantung

Ekstrak daun kersen telah terbukti dapat melindungi miokardium yang berakibat pada penurunan signifikan dalam pembatas kebocoran enzim.

8. Kram perut

Tidak hanya buah dan daun, ternyata bunga kersen juga dapat dimanfaatkan. Yakni sebagai antiseptik dan untuk pengobatan kram perut. Cara mengolahnya pun cukup mudah yaitu dengan merebus bunganya lalu meminum airnya.

9. Anti kanker

Suatu studi menemukan keberadaan sifat anti kanker dalam pohon kersen. Hal ini disebabkan oleh kandungan flavonoid sitotoksik baru di dalam akar pohon kersen.

10. Kandungan vitamin C yang cukup

Penelitian menunjukkan bahwa seratus gram buah kersen sudah setara dengan seratus lima puluh miligram vitamin C. Dengan kandungan C yang cukup ini, maka dapat mencegah terjadinya penyakit flu dan pilek.

11. Pereda sakit kepala

Sebagian orang percaya bahwa kandungan alami dalam buah kersen dapat melancarkan aliran darah pada kepala yang berdampak pada redanya sakit kepala.

Ternyata banyak sekali khasiat dalam buah kersen bagi kesehatan. Andapun bisa mulai menanamnya di depan maupun belakang rumah karena pohon kersen ini juga memiliki daun yang rimbun sehingga membuat rumah anda lebih sejuk dan kaya akan oksigen. Tentunya anda juga dapat menikmati si kecil merah kersen yang kaya akan manfaat.

Penanamannya pun mudah dan tidak membutuhkan perawatan khusus karena memang hakikatnya pohon kersen ini adalah pohon tropis dan banyak tumbuh liar di daratan-daratan Indonesia.

10 Keuntungan Yang Bisa Anda Dapat Setelah Minum Air Kunyit Dalam Setahun

Air Kunyit

Kunyit merupakan salah satu rempah yang sudah dikenal sejak dulu sebagai bahan obat tradisional yang menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. Tumbuhan yang dapat digunakan sebagai pengawet makanan alami ini penuh nutrisi yang menguntungkan tubuh kita.

Kunyit atau kunir, (Curcuma longa Linn. syn. Curcuma domestica Val.), adalah termasuk salah satu tanaman rempah-rempah dan obat asli dari wilayah Asia Tenggara. Tanaman ini kemudian mengalami penyebaran ke daerah Malaysia, Indonesia, Australia bahkan Afrika. Hampir setiap orang Indonesia dan India serta bangsa Asia umumnya pernah mengonsumsi tanaman rempah ini, baik sebagai pelengkap bumbu masakan, jamu atau untuk menjaga kesehatan dan kecantikan.

Kunyit

Selain itu kunyit juga diperkaya dengan antioksidan, antipenuaan, dan antiinflamasi. Tidak heran jika kita rutin minum air kunyit setiap hari selama satu tahun, akan membuat perbedaan besar untuk kesehatan kita.

Berikut manfaat dari mengkonsumsi air kunyit yang perlu Anda tahu :

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Curcumin dalam kunyit bantu menghilangkan plak dari pembuluh darah dan juga mencegah pembentukan gumpalan darah. Dengan demikian dapat melindungi jantung.

2. Alkalisasi tubuh

Kunyit adalah alkali di alam dan ini saatnya anda menggunakan rempah tersebut untuk alkalisasi tubuh.

3. Mencegah Diabetes tipe 2

Sesuai penelitian, salah satu yang sifat kunyit paling atas adalah kemampuannya untuk membalikkan efek dari diabetes tipe 2.

4. Melindungi Otak

Rendahnya tingkat hormon pertumbuhan biasanya terkait dengan Alzheimer. Curcumin bantu mengontrol kadar hormon ini dan dengan demikian mencegah cacat fungsi otak yang berhubungan dengan usia dan penyakit otak.

5. Melawan Peradangan

Curcumin dalam kunyit diperkaya dengan sifat anti-inflamasi yang efektif melawan peradangan. Ini adalah salah satu manfaat kesehatan terbaik dari air kunyit

6. Bersifat anti-Kanker

Kunyit mengandung kuat anti-oksidan kuat dan ini melindungi sel dari kerusakan dan mencegah kanker.

7. Meredakan Arthritis

Sesuai penelitian ditemukan bahwa circumin seefektif obat anti-inflamasi dan efektif dalam mengobati pembengkakan dan rasa sakit yang terkait dengan arthritis.

8. Meningkatkan Pencernaan

Konsumsi kunyit secara teratur dikatakan untuk meningkatkan pencernaan dan meringankan gejala keasaman.

9. Perlindungan hati

Kunyit membantu dalam mempromosikan fungsi kandung empedu yang tepat dan karenanya melindungi hati dari efek racun. Hal ini juga membantu meregenerasi sel-sel hati yang rusak. Ini juga merupakan salah satu manfaat kesehatan terbaik dari air kunyit.

10. Meningkatkan umur panjang

Curcumin dalam kunyit membantu menghancurkan radikal bebas dan juga mencegah peradangan. Hal ini membantu mengurangi kecepatan proses penuaan.