Konsumsi 5 Makanan Ini Dapat Menghilangkan Nikotin Dari Tubuh Anda

Manfaat Buah Kiwi

Merokok adalah kebiasaan buruk yang berbahaya bagi kesehatan. Kita semua tentu tahu itu. Namun pada kenyataannya, banyak orang masih berkutat pada kebiasaan buruk tersebut. Salah satu komponen utama dari rokok adalah nikotin yang dianggap beracun dan sangat adiktif.

Nikotin adalah zat adiktif yang ditemukan pada tembakau. Zat ini bisa meningkatkan tekanan darah dan risiko kerusakan paru-paru. Selain itu, efek nikotin akan berlangsung selama bertahun-tahun, meskipun seseorang sudah berhenti merokok.

Efek nikotin akan mempengaruhi tubuh kita selama bertahun-tahun dan ini meningkatkan dorongan untuk mengkonsumsi nikotin melalui sumber-sumber lainnya.

Saat merokok, Anda akan turut memasukkan zat-zat berbahaya yang bisa berdampak buruk tubuh, khususnya jantung. Ketika nikotin masuk ke tubuh, zat itu bisa mengurangi kadar oksigen yang akan masuk ke darah. Zat yang bersifat candu ini juga bisa mempercepat detak jantung, menaikkan tekanan darah, merusak pembuluh darah dalam jantung, dan mempercepat pembekuan darah yang bisa memicu serangan jantung. Begitu juga dengan akibat-akibat buruk terhadap organ tubuh yang lainnya.

Hal terbaik yang bisa dilakukan perokok adalah berhenti merokok dan membilas nikotin dari dalam tubuh. Anda perlu tahu bahwa nikotin menurunkan jumlah vitamin A, C dan E dalam tubuh setelah Anda berhenti merokok. Oleh karena itu, penting untuk mencukupi kembali asupan vitamin ini karena juga membantu membilas nikotin dari tubuh.

Berikut makanan yang bisa anda konsumsi untuk membilas nikotin dari tubuh :

1. Brokoli

Brokoli kaya akan vitamin C dan B5. Merokok bertahun-tahun telah mengikis jumlah vitamin C dari tubuh Anda dan brokoli akan membantu Anda mengisinya kembali sekaligus membilas nikotin.

2. Jeruk

Jeruk merupakan sumber yang kaya vitamin C dan mengkonsumsi ini akan membantu meningkatkan metabolisme Anda dan membantu membilas nikotin lebih cepat dari tubuh. Jeruk dianggap sebagai salah satu makanan terbaik untuk menghilangkan nikotin dari tubuh.

3. Jus Wortel 

Jus wortel kaya akan vitamin A, C, K dan B dan sangat efektif dalam menghilangkan nikotin dari tubuh.

4. Bayam

Bayam dianggap yang terbaik ketika bicara soal pembersihan tubuh dan juga merupakan sumber yang kaya vitamin. Ini adalah cara sempurna untuk menyingkirkan nikotin dari tubuh Anda.

5. Kiwi

Kiwi kaya akan vitamin seperti A, C dan E. Kiwi membantu secara efektif menghilangkan jejak nikotin dari tubuh.

Sumber : Boldsky

10 Manfaat Mengkonsumsi Jus Delima Untuk Kesehatan

Manfaat Jus Delima

Delima (punica granatum) adalah tanaman buah-buahan yang dapat tumbuh hingga 5–8 m. Delima berasal dari Timur Tengah, yang tersebar di beberapa daerah subtropik sampai tropik, dari dataran rendah sampai di bawah 1.000 m dpl. Tumbuhan ini menyukai tanah gembur yang tidak terendam air, dengan air tanah yang tidak dalam. Delima sering ditanam di kebun-kebun sebagai tanaman hias, tanaman obat, atau karena buahnya yang dapat dimakan. Tanaman ini juga banyak ditanam di daerah Cina Selatan dan Asia Tenggara.

Buah ini termasuk langka, dan dibeberapa negara buah delima terkenal sebagai buah yang memiliki nilai khasiat tinggi bagi kesehatan, sehingga termasuk buah yang ada dalam daftar makanan sehat setiap hari. Buah delima terkenal akan kandungan vitamin dan antioksidan, yang diyakini baik untuk perawatan kulit dan kesehatan secara alami.

Manfaat Buah Delima

Berikut beberapa kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah delima yang memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh, diantaranya:

1. Perawatan Gigi

Salah satu manfaat terbaik dari buah delima adalah bahwajus delima memilikisifat antibakteri dan antivirus yang akan membantu untuk mengurangi efek plak gigi dan melindungi terhadap berbagai penyakit mulut.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Sebuah percobaan yang dilakukan pada tahun 2005 oleh 45 pasien dengan penyakit jantung koroner menunjukkan bahwa minuman jus delima harian yang diberikan selama tiga bulan membuat aliran darah ke jantung lebih lancar dan resiko yang lebih rendah terkena serangan jantung. Studi ini tidak mengatakan apa arti hasil untuk kondisi seperti serangan jantung, dengan demikian hasil positif yang dilaporkan bisa turun secara kebetulan.

3. Stenosis arteri karotis

Sebuah studi yang baik dari tahun 2004 pada pasien dengan stenosis arteri karotis (arteri menyempit) menemukan bahwa segelas jus delima harian (50 ml) selama tiga tahun mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh kolesterol dalam arteri, dan juga mengurangi kolesterol. Namun, efek ini tidak jelas dipahami untuk kondisi seperti stroke.

4. Mencegah Kanker Prostat

Satu studi kecil pada tahun 2006 menemukan bahwa minum 227 ml harian jus delima secara signifikan akan memperlambat kemajuan kanker prostat pada pria dengan kanker prostat berulang, namun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menemukan bukti yang mendukung temuan ini.

5. Mencegah kanker 

 Jumlah tinggi zat antioksidan, vitamin A, vitamin C dan zat besi dalam buah delima bermanfaat untuk memerangi dampak radikal bebas. Dengan demikian makan buah ini dapat menghentikan kerusakan sel, yang pada akhirnya dapat mencegah kanker, terutama kanker prostat, kanker payudara dan kanker paru-paru.

6. Mengobati luka dan Radang Kulit 

Ekstrak buah delima sama dengan salep apapun untuk mengobati peradangan kulit. Hal ini karena delima mengandung polifenol, serta senyawa lain yang memiliki sifat anti inflamasi. Biji delima juga memiliki sifat penyembuhan yang sangat baik, sehingga dapat mempercepat penyembuhan luka akibat goresan. Mengkonsumsi buah delima, serta menerapkan ekstrak atau minyak biji delima akan mempercepat penyembuhan kulit luka dan infeksi. Selain itu, luka yang diobati tidak meninggalkan bekas setelah sembuh.

7. Mencegah Osteoarthritis

Delima membantu mengurangi penyakit dari berbagai bentuk termasuk aterosklerosis dan osteoarthritis. Kerusakan yang disebabkan karena penebalan dan pengerasan dinding arteri, tulang rawan dan sendi dapat disembuhkan dengan memakan buah ini. Buah delima mampu mencegah pembentukan enzim yang bertanggung jawab terhadap jaringan ikat dalam tubuh.

8. Anti Penuaan

Diet jus delima dapat membantu memperlambat proses penuaan yang akan mengurangi keriput dan garis-garis halus yang disebabkan oleh paparan sinar matahari. Hal ini juga akan membantu mempertahankan regenerasi sel-sel kulit dan mencegah pigmentasi berlebihan dan terjadinya bintik-bintik gelap.

9. Menghindari Anemia

Aliran darah yang sehat dapat dipertahankan dalam tubuh dengan mengonsumsi buah ini dalam bentuk apapun. Persediaan delima untuk zat besi dalam darah, akan membantu mengurangi gejala anemia, termasuk kelelahan, pusing, kelemahan, dan gangguan pendengaran.

10. Membantu Regenerasi Sel

Kerusakan kulit seringkali yang menjadi penyebab masalah kulit seperti pigmentasi kulit dan bintik-bintik hitam terkait usia. Delima akan memberikan manfaat dalam hal ini untuk melindungi epidermis ( lapisan luar kulit ), dan memfasilitasi regenerasi sel kulit di epidermis  (lapisan kulit dalam). Delima juga membantu produksi antioksidan alami oleh tubuh, yang akhirnya akan membantu meregenerasi sel kulit. Juga membantu meningkatkan sirkulasi darah, dan membantu memperbaiki jaringan kulit dan penyembuhan luka.

Ini Dia Manfaat Mengkonsumsi Anggur Untuk Kesehatan Otak Anda

Manfaat Anggur untuk Otak

Siapa yang tidak suka dengan buah anggur? Buah yang memiliki rasa manis yang menyegarkan baik itu anggur ungu, merah, atau hijau.

Anggur yang termasuk ke dalam jajaran buah beri-berian yang tinggi akan zat antioksidan sehingga mampu menangkal efek buruk akibat dari radikal bebas yang terjadi di dalam tubuh. Anggur merupakan tanaman buah berupa perdu merambat yang termasuk ke dalam keluarga Vitaceae. Buah ini biasanya digunakan untuk membuat jus anggur, jelly, minuman anggur, minyak biji anggur dan kismis, atau dimakan langsung. Buah ini juga dikenal karena mengandung banyak senyawa polifenol dan resveratol yang berperan aktif dalam berbagai metabolisme tubuh, serta mampu mencegah terbentuknya sel kanker dan berbagai penyakit lainnya.

Manfaat Anggur untuk Otak

Buah anggur ternyata juga mengandung zat polifenol yang bersifat antioksidan dan anti inflamasi. Kedua sifat ini bisa mengurangi stres oksidatif di dalam otak serta meningkatkan aliran darah. Hasilnya sel otak jadi lebih sehat dan terhindar dari beragam gangguan otak, termasuk penyakit Alzheimer, terang para penelitian.

Hasil tersebut diketahui dari penelitian yang mengobservasi mereka yang rajin makan anggur. para peserta penelitian kemudian diketahui mengalami perubahan metabolisme otak menjadi lebih sehat.

Jadi, kamu ingin kesehatan otak selalu terjaga dan terhindar dari penyakit Alzheimer di masa tua, maka perbanyaklah mengonsumsi buah anggur segar.

7 Makanan Ini Wajib Di Coba Jika Ingin Mungurangi Kolestrol Anda

Manfaat Delima

Kolesterol biasanya identik dengan makanan tidak sehat atau penyebab obesitas atau sering dianggap sebagai penyebab kegemukan. Tingginya kadar LDL alias kolestrol jahat juga dapat meningkatkan resiko Anda pada berbagai penyakit. Terlalu banyak LDL dalam aliran darah dapat menyumbat arteri dan meningkatkan resiko stroke dan serangan jantuang. 

Dan orang yang memiliki kolestrol tinggi cukuplah banyak. Itulah sebabnya telah terjadi peningkatan yang segnitif dalam kasus masalah jantung. Tapi jika Anda sudah berusaha untuk mengurangi kolestrol, maka itulah yang harus Anda lakukan secara rutin. 

Sebenarnya kolesterol juga memiliki fungsi penting bagi tubuh. Sayangnya ada kolesterol jahat yang kalau kadarnya berlebihan akan mengusir kolesterol baik. Sehingga terjadi keluhan kesehatan tertentu.

Fungsi Kolesterol Bagi Tubuh

Meskipun sering dijauhi, kolesterol memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh. Beberapa fungsinya adalah pembentuk asam empedu di usus, membentuk vitamin D, perlindungan terhadap kulit dari racun dan permasalahan kulit kering, serta penyusun struktur pada membran sel. Sayangnya kalau kolesterol jahat meningkat, sejumlah penyakit bisa menyerang, seperti alzheimer, stroke, serangan jantung, gagal ginjal, gangguan ereksi dan keluhan kesehatan lainnya.

Makanan Alami Penurun Kolesterol

Agar kadar kolesterol jahat di dalam tubuh bisa segera dikurangi, maka sangat penting untuk menjalani pola hidup sehat. Salah satunya dengan mengkonsumsi sejumlah makanan berikut ini, karena terbukti ampuh bisa menurunkan kadar kolesterol berlebihan di dalam tubuh.

1. Alpukat. Buah ini dikenal mengandung tinggi kolestrol baik, sehingga dengan mengkonsumsinya akan memberikan pasokan kekurangan zat tersebut di dalam tubuh. Alpukat bisa dikonsumsi langsung atau membuatnya menjadi minuman jus. Tapi perlu diingat jangan menggunakan penambahan gula atau pemanis lainnya.
2. Tomat.  Buah ini sangat menyegarkan dikonsumsi langsung atau dibuat dalam bentuk minuman jus. Buah ini terbukti hebat dalam menekan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Untuk hasil maksimal, sangat disarankan untuk mengkonsumsinya dua gelas jus setiap harinya.
3. Anggur. Buah manis dan asam ini bisa meningkatkan kadar dari kolesterol, baik di dalam tubuh. Sangat disarankan untuk mengkonsumsi minuman jus anggur dua gelas setiap hari untuk memenuhi kebutuhan kolesterol baik.
4. Delima. Buah ini juga mampu mengurangi timbunan kolestrol jahat di dalam tubuh. Selain itu, juga memiliki fungsi ampuh dalam mengurangi timbunan plak karena kolestrol. Buah ini juga bisa meningkatkan produksi dari oksida nitrat yang bisa membantu dalam menghilangkan plak yang melekat pada dinding arteri.
5. Kacang-kacangan. Jenis makanan ini adalah edamame, almond, kenari dan kacang tanah. Makanan ini mengandung antioksidan dan lemak omega 3 yang terbukti sangat baik dalam menekan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.
6. Tempe dan tahu.  Aneka olahan kacang kedelai ini terbukti sangat bagus dimanfaatkan dalam menekan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Makanan ini juga kaya unsur protein yang sangat baik dalam memenuhi kebutuhan gizi tubuh.
7. Bawang putih. Bumbu masak ini bisa menekan kadar kolesterol jahat. Dianjurkan untuk mengkonsumsinya langsung satu siung setiap harinya.

Manfaat Kangkung Selain Sebagai Lauk Ternyata Bisa Mencegah Kurang Darah

Sayur Kangkung

Sebagian besar masyarakat Indonesia rasanya sudah tidak asing lagi dengan sayur kangkung. Selain murah, mudah didapat dan diolah, konon sayuran hijau ini juga efektif cegah kurang darah.

Kangkung (Ipomoea aquatica Forsk.) adalah tumbuhan yang termasuk jenis sayur-sayuran dan ditanam sebagai makanan. Kangkung banyak dijual di pasar-pasar. Kangkung banyak terdapat di kawasan Asia dan merupakan tumbuhan yang dapat dijumpai hampir di mana-mana terutama di kawasan berair.

Perlu diketahui, kurang darah atau anemia adalah suatu penyakit yang disebabkan oleh kurangnya produksi sel darah merah (hemoglobin) di dalam tubuh. Mereka yang mengalami kondisi ini umumnya mudah lelah, rentan sakit kepala, sulit berkonsentrasi, kulit pucat, dan sering kram pada kaki atau tangan.

Di antara semua jenis anemia, yang paling sering terjadi adalah anemia karena kekurangan zat besi. Simpelnya, kondisi ini adalah akibat dari tidak tercukupinya kebutuhan zat besi harian.

Sayur Kangkung

Sayur kangkung memiliki kandungan zat besi 1,5 kali lebih besar dibandingkan bayam. Dalam 100 gram kangkung terdapat 3,5- 4 gram zat besi. Jika dikonsumsi bersamaan dengan variasi menu lain, kangkung dapat membantu mencukupi kebutuhan zat besi harian dan cegah kurang darah.

Adapun, kebutuhan zat besi pada pria dewasa adalah sekitar 8,5 gram per hari. Sedangkan wanita dewasa adalah sekitar 18 gram per hari.

Sebenarnya, kangkung tak hanya mengandung zat besi, tapi juga asam folat dan vitamin C. Dua unsur ini sama-sama memiliki peran penting dalam membantu proses pembentukan sel darah merah di dalam tubuh.

Selain bermanfaat cegah kurang darah, kangkung juga merupakan sumber antioksidan yang baik. Jadi, sayuran hijau ini dapat bantu tubuh untuk menangkal radikal bebas.

Tak hanya sampai di situ! Ternyata, kangkung juga merupakan sumber serat yang dapat bantu turunkan kolesterol, serta sumber vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata.

Manfaat dan Khasiat Teh Daun Sukun Bagi Penderita Penyakit Ginjal atau Jantungan

Teh Daun Sukun

Daun sukun yang selama ini menjadi sampah ternyata memiliki kasiat bagi kesehatan manusia. Itulah hasil hasil penelitian mahasiswa Universitas Gadjah Mada (UGM) Suhartono.

Dari penelitian Suhartono, daun sukun yang sudah diekstrak bisa menyembuhkan sakit ginjal dan jantung. Suhartono melibatkan dua temannya untuk meneliti daun sukun. Yaitu Retno Wulandari dan Yunita Praptiwi.

Selain buahnya bisa dikonsumsi sebagai camilan keripik, pohon sukun juga menyimpan sejuta manfaat pada daun nya. Umumya, obat herbal berbahan dasar dedaunan diolah dengan direbus lalu diminum airnya atau menjemur daun sampai kering. Kemudian langsung diminum atau ditambahkan bahan-bahan herbal lainnya.

Manfaat Daun Sukun

Kandungan Daun Sukun Yang Berguna Bagi Kesehatan

Berdasar penelitian Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia (LIPI), ternyata daun sukun mengandung senyawa flavonoid, riboflavin dan sirosterol yang bermanfaat untuk menjaga jantung dari kerusakan sistem kardiovasikuler.

Selain bermanfaat dalam membantu penyembuhan sakit ginjal, darah tinggi, diabetes, menurunkan kolesterol serta mengatasi inflamasi.

Lalu Bagaiman Cara Mengolah Teh Daun Sukun ?

Suhartono menerangkan, cara pengolahan teh daun sukun tergolong sederhana. Awalnya, daun-daun muda dan segar dipetik langsung dari pohon kemudian dicuci hingga bersih.

Selanjutnya daun dipotong-potong dan dijemur di bawah sinar matahari selama 3-4 hari hingga mengering. “Setelah itu daun kering dihaluskan lalu dioven dan dikemas dalam bentuk teh celup,” katanya.

Layaknya mengonsumsi pada umumnya, teh daun sukun bisa dinikmati dengan merendamnya dalam air panas. Hanya saja untuk bisa menikmati teh ini perlu direndam lebih lama sekitar 4-5 menit perendaman hingga muncul warna coklat kehijauan.

“Karena terbuat murni dari bahan daun sukun asli tanpa tambahan pewarna perlu diaduk atau direndam lebih lama sampai keluar warnanya,” katanya.

8 Herbal Alami Yang Bisa Atasi Diabetes

Manfaat Bilberry

Diabetes atau kencing manis merupakan salah satu penyakit berbahaya yang bisa mengganggu kesehatan Anda. Untuk mengobatinya Anda bisa menggunakan herbal diabetes yang bisa membantu mengurangi dan menyembuhkan penyakit tersebut.

Gejala Diabetes Secara Umum 

Diabetes tidak datang secara tiba-tiba. Jika dicermati lebih lanjut, terdapat beberapa gejala diabetes yang biasa dialami oleh penderitanya. Beberapa gejala diabetes secara umum tersebut antara lain adalah:

1. Frekuensi buang air kecil yang terlalu sering. Tingginya kadar glukosa atau gula dalam darah membuat tubuh menarik air dari sel ke darah. ‘Kelebihan’ cairan ini kemudian dikeluarkan dalam bentuk urin, sehingga frekuensi buang air kecil pun meningkat.

2. Lebih cepat haus. Tubuh membutuhkan asupan cairan yang lebih banyak karena frekuensi buang air kecil yang terlampau sering. Rasa haus ini adalah reaksi tubuh agar tetap terhidrasi dari asupan cairan.

3. Rasa lapar yang berlebihan. Kondisi ini terjadi karena tubuh tidak dapat menggunakan glukosa sebagai sumber energi dengan baik; sehingga secara alami tubuh akan memberi respon pada Anda untuk terus makan guna memperoleh lebih banyak energi.

4. Penurunan berat badan secara drastis. Hal ini terjadi karena tubuh tidak bisa memakai glukosa secara efektif. Akibatnya lemak akan dipecah untuk dimanfaatkan sebagai sumber energi sehingga pasien mengalami penurunan berat badan secara tiba-tiba.

5. Kelelahan kronis. Ketika tubuh gagal mengolah glukosa menjadi energi, maka pasien akan terasa lesu dan menjadi mudah lelah.

6. Penglihatan mulai kabur. Kadar glukosa yang terlalu tinggi juga dapat berpengaruh terhadap kemampuan penglihatan pasien diabetes.

Tanaman/herbal tradisional merupakan salah satu cara yang manjur untuk menyembuhkan penyakit diabetes. Selain itu biaya yang dikeluarkan juga tidak terlalu mahal.

Berikut ini beberapa herbal yang bisa atasi diabetes :

1. Basil

Basil mengandung flavonoid yang bisa menurunkan gula darah.

2. Bilberry

Bilberry lebih unggul dari blueberry karena mereka memiliki warna biru. Dan warna biru ini mengandung anthocyanin, antioksidan sehat yang memerangi diabetes, memperkuat jantung, peradangan lebih rendah serta penurunan lemak darah.

Sebuah studi yang dilakukan di Institute of Public Health dan Clinical Nutrition menemukan bahwa konsumsi rutin bilberry segar (400 gram sehari) mengurangi penanda peradangan dan toleransi glukosa membaik pada orang dengan fitur sindrom metabolik.

3. Chamomile

Chamomile menurunkan gula darah dan mencegah komplikasi diabetes.

4. Cinnamon

Kayu manis menurunkan gula darah, menurut beberapa penelitian. Kayu manis mengandung phytonutrients yang mengurangi peradangan dan bisa membantu dalam penurunan berat badan dengan menurunkan kolesterol dan mempercepat metabolisme Anda.

5. Jinten

Cyminum Cuminum adalah rempah-rempah dalam keluarga peterseli. Jinten menurunkan gula darah dan kolesterol. Cumin juga memiliki efek yang baik pada produk akhir glikasi lanjut (AGEs) yang sangat merugikan pada penderita diabetes.

6. Dandelion

Dandelion merestocks tubuh Anda dengan agen pahit yang diperlukan, menurunkan tekanan darah Anda dan menyembuhkan hati Anda.

Seperti jelatang, dandelion meningkatkan aliran kemih dan dengan demikian, mendukung tindakan pembersihan ringan. Dan dandelion dikatakan mampu membantu penurunan berat badan.

7. Dill

Dill kini sedang diselidiki sebagai agen terhadap diabetes karena dill mengandung 70 bahan kimia yang membantu melawan diabetes.

8. Bawang Putih

Bawang putih baik untuk jantung Anda dan melindungi Anda dari kanker, seperti halnya bawang merah dan daun bawang yang berada dalam keluarga tanaman yang sama.

Bawang putih menurunkan gula darah dan lipid, serta C-reaktif protein, tanda peradangan.(fny/jpnn)