10 Manfaat Buah Alpukat Yang Berguna Untuk Kesehatan

Manfaat Alpukat

Manfaat Alpukat - Alpukat bisa dikatakan sebagai buah yang luar biasa, karena selain lezat rasanya, ia juga banyak memiliki manfaat untuk kesehatan. Kandungan yang terdapat dalam alpukat atau avokad yang sejauh ini telah diketahui adalah potasium, lutein, dan folat. Aneka vitamin seperti vitamin B, C, E dan lainnya yang sangat berguna untuk kesehatan. Selain itu kelebihan dari buah yang dapat dijadikan minuman jus ini juga rendah akan kandungan gula, namun kaya akan serat. Walaupun buah ini tinggi lemak, namun tetap aman bila dikonsumsi secara tidak berlebihan karena lemak yang dikandungnya adalah lemak baik, yaitu lemak tak jenuh tunggal.

Para ahli di Loma Linda University melakukan penelitian apakah menambahkan alpukat segar untuk makan siang memiliki efek pada respon insulin, kadar gula darah, dan perasaan kenyang lebih lama. Temuan awal mereka telah menentukan, bahwa memang ada dasar untuk dilakukan penelitian lebih lanjut tentang manfaat makan alpukat untuk mengganti beberapa bagian makanan.

Sebelum kita membahas lebih detil mengenai manfaat dari buah alpukat, ada baiknya kita mengetahui berbagai kandungan gizi yang terdapat pada alpukat.

Lemak sehat

Jangan salah, lemak yang ada di alpukat adalah lemak baik, porsinya mencapai sekitar tiga perempat dari jumlah kalori dari buah alpukat. Artinya lemak memiliki kandungan yang cukup tinggi dalam buah alpukat ini. Kandungan lemaknya adalah lemak tak jenuh tunggal, dalam bentuk asam oleat. Manfaat lemak tak jenuh tunggal yang dianggap sebagai lemak baik yang dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah, menurunkan risiko stroke dan jantung disease.

Protein

Setiap alpukat terdiri dari sekitar 4 gram protein, kandungan ini jauh lebih banyak dibandingan dengan buah lain. Manfaat protein di dalam alpukat ini memang sangat baik untuk tubuh.( Baca : Manfaat Whey Protein)

Gula

Gula dalam buah ini nilainya cukup kecil, sebelah buah avocado terdiri dari 0.2 g gula, jadi tidak terlalu berbahaya untuk anda yang khawatir akan gula darah.

Vitamin dan Mineral

Seperti buah lainnya, tentu alpukat juga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang sangat tinggi. Ia mmiliki kandugnan kalium (Kandungannnya lebih besar daripada pisang). Selain itu, alpukat kaya akan vitamin K, vitamin B9, vitamin B6, vitamin B5 vitamin C, dan vitamin E.2. Manfaat vitamin K merupakan sumber nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan bayi, jadi akan sangat baik jika bayi anda rutin mengkonsumsi buah alpukat.

Serat

Buah yang berukuran sedang mengandung 11 gram serat, hampir setengah dari serat harian yang dibutuhkan oleh tubuh. Manfaat serat sangat baik untuk tubuh karena serat sangat membantu dalam proses pencernaan.

Selanjutnya mari kita bahas satu per satu manfaat alpukat untuk kesehatan tubuh manusia.

 

Manfaat Alpukat 

Berikut 10 manfaat buah alpukat untuk kesehatan kita :

1. Menjaga Kesehatan Kardiovaskular

Penelitian telah menunjukan bahwa konsumsi omega-6 merupakan faktor penting dalam penyakit kardiovaskular. Mereka menyarankan menurunkan asupan lemak tak jenuh ganda dan meningkatkan jumlah asam lemak tak jenuh tunggal dalam makanan yang kita konsumsi.(Baca : Manfaat Omega 3 6 9, Manfaat Omega 9, Manfaat Omega Squa)

Alpukat merupakan sumber asam oleat tak jenuh tunggal yang telah teruji dalam sejumlah penelitian dapat mengurangi LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan HDL (kolesterol baik) dalam darah.

2. Mencegah Kanker

Alpukat kaya akan fitokimia yang telah dilakukan penelitian dapat membantu mencegah perkembangan kanker tertentu. Ilmuwan yang meneliti karakteristik kemopreventif alpukat menyimpulkan bahwa phytochemical dari buah alpukat adalah strategi diet yang sangat baik dalam pencegahan kanker.”

3. Penyakit radang sendi dan Encok

Penyakit ini lebih sering menyerang anda yang sudah mulai berumur, Osteoarthritis adalah penyakit yang menyebabkan peradangan sendi dan rasa nyeri yang hebat. Alpukat memiliki zat anti-inflamasi yang merupakan salah satu dari beberapa makanan yang dapat mengurangi rasa sakit pada rematik.

Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal, pitosterol dan antioksidan seperti vitamin E, vitamin C dan berbagai zat karotenoid yang dapat membantu dengan mengurangi peradangan yang mengarah ke penyakit arthritis.

4. Sumber serat

Alpukat mengandung serat, baik larut dan serat tidak larut. Hal ini berarti ia juga membantu mengurangi kadar kolesterol dengan cara mencegah penyerapan kembali oleh tubuh, membantu mempertahankan fungsi usus, dan dapat mencegah lonjakan gula darah setelah makan. 

5. Anti-Inflamasi
 

Kemampuan alpukat untuk membantu mencegah peradangan yang tidak diinginkan benar-benar tidak diragukan lagi dalam dunia medis, karena telah ditunjang dalam berbagai penelitian. Istilah “anti-inflamasi” adalah istilah yang benar-benar berlaku untuk buah lezat ini. Nutrisi anti-inflamasi Alpukat yang jatuh ke dalam lima kategori dasar:

• Pitosterol, termasuk beta-sitosterol, stigmasterol, dan campesterol
• Antioksidan karotenoid, termasuk lutein, neoxanthin, neochrome, chrysanthemaxanthin, beta-cryptoxanthin, zeaxanthin, violaxanthin, beta-karoten dan alpha-karoten
• Antioksidan lainnya (non-karotenoid), termasuk flavonoid epicatechin dan epigallocatechin-gallate 3-0, vitamin C dan E, dan mineral mangan, selenium, dan seng.
• Asam lemak omega-3, dalam bentuk asam alpha-linolenic (sekitar 160 miligram per cangkir irisan alpukat)
• Alkohol lemak polyhydroxylated (PSA)

Sangat cocok untuk dimanfaatkan untuk anti inflamasi.
 

6. Alpukat adalah makanan bagi otak

Alpakat adalah salah satu makanan otak yang sehat dan terbaik , yang dapat dikonsumsi untuk membantu mengurangi risiko terkena Alzheimer. Omega 3 serta vitamin E yang secara alami ada dalam alpukat telah terbukti secara klinis mampu menghentikan laju penyakit Alzheimer, dan bahkan mungkin bisa mengembalikan ke tahap sangat awal.

7. Membantu penyerapan nutrisi yang lebih baik

Makan alpukat ditemukan dapat meningkatkan jumlah karotenoid yang diserap dari makanan hingga 5 kali. Karotenoid adalah termasuk beta karoten dan likopen, yang merupakan nutrisi penting bagi kesehatan yang lebih baik. Peningkatan ini bisa terjadi karena nutrisi dan enzim dalam alpukat bekerja mengurangi peradangan lambung dan peradangan pada lapisan mukosa usus halus. Jadi Anda tidak hanya mendapatkan tenaga listrik dari nutrisi yang terkandung dalam alpukat, Anda juga akan mendapatkan manfaat yang lebih besar dari makanan yang Anda pilih untuk dimakan bersama alpukat.

8. Dapat membantu mencegah stroke 

Kandungan folat yang tinggi dalam alpukat juga bermanfaat untuk mengurangi resiko stroke. Orang yang makan makanan yang mengandung folat tinggi telah terbukti lebih sedikit yang terkena serangan stroke, dari pada yang hanya sedikit makan makanan yang mengandung folat.

 
9. Menurunkan kolesterol  

Sebuah studi telah menemukan penurunan kadar kolesterol sebanyak 17%, pada peserta yang meningkatkan makan alpukat selama satu minggu. Para peneliti mempercayai hal ini disebabkan oleh beta sitosterol, yang sebelumnya telah ditemukan membantu menurunkan kadar kolesterol.

10. Menjaga kesehatan mata

Mengkonsumsi alpukat dapat meningkatkan asupan Lutein, yang akan melindungi kita dari degenerasi makula dan pembentukan katarak. Penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menentukan dengan tepat, apa sebenarnya yang dapat membantu melindungi kesehatan mata dari alpukat.

Mengingat manfaat dari mengkonsumsi buah alpukat untuk kesehatan, maka upayakan untuk mengonsumsinya dengan dosis tidak berlebihan dan lakukan secara teratur untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal.

10 Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan Tubuh

 

Manfaat Air Kelapa

Manfaat Air Kelapa - Pada siang hari yang terik, tentu minum merupakan hal yang dapat menyegarkan kerongkongan kita. Namun jangan sekadar air putih biasa, tidak ada salahnya mencoba minum air kelapa. Selain dapat menyegarkan, air kelapa juga kaya akan manfaat yang diyakini dapat menyehatkan tubuh.

Selain mudah untuk didapatkan, buah kelapa mempunyai nilai ekonomis yang cukup tinggi, serta banyak di jual di pasaran, dan juga mudah ditemukan dimana-mana. Selain memiliki rasa yang segar dan nikmat dikonsumsi pada cuaca sedang panas atau sedang berkeringat, air kelapa juga bisa dikonsumsi saat seseorang sedang kehilangan banyak cairan akibat diare. Air kelapa bisa menjadi alternatif dari air putih untuk menghidrasi tubuh kembali.

Kandungan Gizi dan Manfaat Air Kelapa

Berbagai manfaat air kelapa, antara lain :

• Air kelapa mengandung gula dan elektrolit yang dapat menyegarkan secara alami. Tiap 30 ml air kelapa hanya mengandung 5,45 kalori dan 1,3 gram gula.
• Bantu memenuhi kebutuhan mineral dan nutrisi yang diperlukan tubuh. Tiap 30 ml air kelapa juga mengandung 61 mg potasium dan 5,45 mg sodium. Selain itu, air kelapa juga memiliki kandungan vitamin C, kalsium, asam folat, zat besi, magnesium dan fosfor.
• Menurut penelitian, manfaat air kelapa dapat menggantikan cairan tubuh dengan cepat. Selain itu terbukti memiliki kemampuan lebih baik dibandingkan air biasa atau minuman olahraga.

Berikut ini adalah beberapa rincian mengenai kandungan gizi serta manfaat yang terkandung dalam air kelapa yang berguna untuk kesehatan.

1. Menghilangkan Dehidrasi

Air kelapa telah digunakan untuk mengatasi dehidrasi yang disebabkan oleh disentri, kolera, diare dan flu perut. Keseimbangan elektrolit dan plasma di air kelapa dalam beberapa penelitian digambarkan hampir sama dengan darah. Dengan demikian air kelapa setelah olahraga akan sangat membantu untuk mengisi cairan tubuh yang hilang. Selain air kelapa, manfaat pocari sweat yang merupakan minuman isotonik juga sangat bagus untuk dehidrasi.

Manfaat Air kelapa memang dikenal luas untuk menggantikan mineral dan cairan yang kita kehilangan selama kegiatan fisik atau olahraga. Orang-orang yang bekerja secara teratur harus minum banyak air kelapa untuk menjaga keseimbangan ion dalam tubuhnya.

2. Mencegah Penuaan Dini

Air kelapa mengandung asam laurat dan sitokin, dua elemen penting yang digunakan dalam proses pertumbuhan dan regulasi sel. Kadungan ini memiliki peran signifikan terhadap anti-penuaan dini, anti-karsinogenik dan anti-trombotik yang membantu untuk meminimalkan penuaan kulit, menyeimbangkan tingkat PH dan menjaga jaringan kulit

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Air ini bisa kita katakan sebagai air super, ia sangat kaya nutrisi dan vitamin seperti riboflavin, niasin, thiamin & piridoksin, dan folat. Air kelapa memiliki sifat anti-virus dan anti-bakteri yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi virus seperti flu.

4. Menetralisir racun dalam tubuh

Air kelapa hijau mampu menetralisir racun di dalam tubuh. Sudah lama masyarakat mempercayai bahwa air kelapa hijau sangat efektif diandalkan untuk membuang racun yang terdapat di dalam tubuh. Kandungan Tanin dan antidotum (anti racun) di dalam air kelapa hijau sangat tinggi, selain itu tedapat kandungan enzim yang bekerja untuk mengurai zat racun di dalam tubuh.

Air kelapa hijau banyak memiliki kandungan elektrolit dan antioksidan yang membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh. Hal ini menjadi alasan kenapa air kelapa hijau sering disarankan untuk pasien yang sedang sakit.

5. Baik untuk ibu hamil

Air kelapa merupakan minuman sehat untuk ibu hamil karena dapat meredakan ‘morning sickness’ dan mencegah muntah-muntah. Selain mengandung elektrolit, kalsium, potasium, sodium, air kelapa juga mengandung Vitamin C yang dibutuhkan selama waktu kehamilan.

6. Mengatasi dan mencegah infeksi

Air kelapa juga bisa berperan sebagai “obat alami” yang berguna untuk menyembuhkan infeksi urin. Di negara-negara Asia di mana kelapa berlimpah, air kelapa digunakan untuk mencegah infeksi saluran kemih. Air kelapa dapat menjadi diuretik alami untuk menghancurkan bakteri dari saluran kemih. Adapun cara yang lebih efektif adalah dengan minum jus cranberry untuk mencegah bakteri E.coli. Bakteri E coli yang paling renran menyebabkan infeksi saluran kemih, yang dapat melekat pada dinding saluran kemih.

Minum air kelapa dapat membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi ragi yang menyebabkan infeksi saluran kemih. Jika wanita mengalami masalah infeksi pada vagina, maka disarankan sering minum air kelapa. Buah dan air kelapa muda juga mampu untuk menyembuhkan infeksi urine.

7. Kontrol diabetes

Air kelapa juga membantu untuk mengontrol diabetes. Air kelapa, bila dikonsumsi secara teratur memiliki kemampuan untuk meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Proses ini akan sangat membantu untuk melebarkan pembuluh darah yang bisa mengecil karena pembentukan plak dan membantu darah mengalir lancar sehingga akan mengurangi diabetes. Hal ini juga membantu untuk melawan aterosklerosis.

8. Kesehatan Kardiovaskular

Penelitian telah menunjukan bahwa orang dengan tekanan darah tinggi biasanya memiliki kadar kalium yang rendah. Manfaat minum air kelapa secara teratur sangat efektif dalam mengatur tekanan darah karena ia memiliki kandungan kalium dan asam laurat. Air kelapa juga dipercaya meningkatkan HDL (kolesterol baik) yang sangat baik untuk mencegah penyakit jantung.

9. Mengurangi Tekanan Darah Tinggi

Air kelapa  memiliki kandungan seimpang dari elektrolit sehingga dapat digunakan sebagai penyeimbang elektrolit dalam tubuh. Kandungan elektrolit yang tinggi dalam tubuh dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi.

10. Menjaga kesehatan jantung

Air kelapa bisa menjadi minuman yang sangat baik dan bergizi untuk pasien jantung dan diabetes, serta membantu dalam upaya penurunan berat badan jika mengalami berat badan berlebih, hal itu karena air kelapa tidak memiliki kandungan gula yang berlebihan.

Menurut para peneliti, beberapa elektrolit yang ditemukan di dalam air kelapa, khususnya kalsium dan magnesium, membantu untuk menurunkan resiko stres dan mencegah ketegangan otot. Para peneliti juga percaya bahwa manfaat air kelapa untuk kesehatan jantung mungkin karena kandungan kalium, kalsium, dan magnesium di dalam air kelapa. Selain itu, semua elektrolit membantu dalam menjaga kesehatan jantung.

Tips Konsumsi Air Kelapa

Walaupun telah banyak studi yang mengatakan bahwa air kelapa memiliki kandungan natrium baik seperti minum minuman olahraga komersial, tentu konsumsi harus dibatasi dan sewajarnya.  Berikut adalah beberapa tips konsumsi air kelapa untuk memperoleh manfaat yang maksimal.

• Konsumsi 1-2 gelas air kelapa dipagi / siang hari untuk dewasa.
• Jangan berikan pada bayi/ balita, ikuti saran dokter jika ingin diberikan di bayi dengan dosis tepat.
• Jangan konsumsi pada malam hari sebelum tidur karena cairan ini mudah diserap tubuh dikhawatirkan akan mengakibatkan timbunan glukosa.
• Air kelapa juga memiliki kandungan kalori, jadi jangan meminum air kelapa setiap hari secara berlebihan.

Demikianlah penjelasan mengenai 10 manfaat air kelapa untuk kesehatan tubuh. Semoga dapat berguna dan membuat Anda lebih mengetahui tentang manfaat dari mengkonsumsi air kelapa untuk kesehatan tubuh.

4 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Mengatasi Masalah Rambut

Manfaat Jeruk Nipis untuk Rambut

Jeruk Nipis (Lat Citrus aurantifolia) merupakan jenis tumbuhan yang masuk kedalam tumbuhan jeruk-jerukan, yang tersebar di Asia dan Amerika Tengah dikenal juga sebagai jeruk pecel. Pohon jeruk nipis dapat mencapai tinggi 3-6 meter, bercabang banyak dan berduri, daun lonjong, tangkai daun bersayap kecil. Perbungaan muncul dari ketiak daun dan bunga kecil, putih berbau harum. Buahnya yang bulat dan berwarna hijau sampai kuning serta kulit buah tipis mengandung banyak minyak atsiri. Daging buah berwarna putih kehijauan, sangat asam, mengandung banyak vitamin C dan asam sitrat. Biji banyak, kecil, bersifat poliembrioni.  

Manfaat jeruk nipis untuk rambut ternyata lumayan banyak. Jeruk nipis bukan hanya segar untuk membuat minuman dan juga menyedapkan masakan tapi bahan alami ini pun bisa jadi solusi untuk orang-orang yang bermasalah dengan rambut berketombe, rontok, dan bercabang. Kandungan vitamin C yang tinggilah yang membuat bahan satu ini menjadi lebih oke untuk dilirik.

Kandungan dan Manfaat Jeruk Nipis untuk Rambut

Manfaat Jeruk Nipis untuk Rambut

Kandungan baik yang terdapat di dalam jeruk nipis adalah vitamin C dan ternyata kalau kita bandingkan sama buah jeruk biasa, maka jeruk nipis menang karena vitamin C-nya lebih kaya. Vitamin C pada buah ini oke punya karena bisa mencegah rambut rontok serta mencegah ketombe. Zat lain yang diketahui ada di dalam jeruk nipis adalah zat asam di mana khasiatnya sangat bagus buat rambut terjaga kilaunya tanpa harus sering-sering ke salon. Jadi, sudah bisa dipastikan kalau rambut bisa menjadi lebih sehat dengan banyaknya nutrisi yang diberikan oleh buah ini.

1. Merangsang Pertumbuhan Rambut

Merangsang Pertumbuhan Rambut

Rambut rontok yang tidak segera diatasi bisa-bisa malah menjadikan rambut kita botak. Dan hal ini bisa terjadi bukan hanya pada laki-laki, perempuan juga bisa. Maka demi penampilan maksimal tanpa gangguan rambut, jeruk nipis bisa dipercaya karena vitamin C-nya yang berkadar tinggi sehingga kebotakan bisa dicegah serta diatasi.

2. Mengatasi Ketombe

Mengatasi Ketombe

Berketombe yang berlebihan bisa-bisa membuat kita malu apalagi kalau sampai orang lain melihatnya. Ketombe sendiri itu ada karena kulit kepala mengelupas dan jeruk nipis bisa jadi solusi murah tapi ampuh. Asam sitrat yang terkandung di dalam jeruk inilah yang bisa membuat rambut bebas ketombe. Selain dari manfaat jeruk nipis untuk rambut rontok, jeruk nipis juga ternyata bisa menyingkirkan ketombe secara efektif tanpa kesulitan.

Manfaat jeruk nipis untuk rambut berketombe bisa didapatkan hanya dengan dengan menyiapkan jeruk nipis yang kemudian diiris menjadi beberapa. Irisan tersebut bisa diperaskan tepat di kulit kepala. Ambil waktu 20 menit sampai setengah jam untuk menunggu hingga terserap ke dalam kulit kepala. Setelah kering, baru boleh dibilas hingga bersih dengan air (boleh juga menggunakan shampo). Lakukan cara ini 2 sampai 3 kali dalam satu minggu, dan buktikan hasilnya.

3. Mengatasi Rambut Bercabang, Kering & Pecah-pecah

Mengatasi Rambut Kering dan Pecah-pecah

Bukan cuma rambut yang sudah terkontaminasi bahan kimia saja yang bisa pecah-pecah, bercabang dan kering akibat direbonding, dikriting atau dicat. Rambut yang sering terpapar sinar matahari pun juga bisa rusak. Jeruk nipis juga berguna untuk mengatasi masalah-masalah tersebut secara efektif dan menjaga supaya rambut tetap kuat, sehat dan berkilau. Intinya, jeruk nipis bukan hanya bahan alami yang bagus buat kulit dan tubuh, melainkan juga sempurna untuk perawatan rambut murah di rumah.

Manfaat jeruk nipis untuk rambut bercabang bisa didapat kalau kita menggunakan jeruk nipis dicampur dengan madu dan minyak zaitun untuk masker rambut kita. Bahan-bahan inilah yang akan membantu kita mendapatkan rambut sehat dan berkilau tanpa pecah-pecah, bercabang atau kering. Atau, bisa juga memakai jeruk nipis tepat sebelum berangkat tidur dengan cara yang sama seperti saat merawat rambut rontok. Selain jauh dari kering dan bercabang serta kerusakan rambut lainnya, rambut juga pastinya bakal memiliki warna yang cerah tanpa efek cat rambut yang mengandung bahan-bahan kimia berbahaya.

4. Untuk Rambut Rontok

Mencegah Rambut Rontok

Cara pertama yang sangat gampang untuk dipraktikkan di rumah adalah dengan memeras jeruk nipis yang bisa dicampur dengan air untuk ketika akan membilas rambut. Cara lain yang juga bisa dicoba adalah dengan membelah buah jeruk nipis menjadi beberapa bagian. Oles-oleskan ke seluruh bagian rambut secara merata sebelum diakhiri dengan membungkusnya dengan handuk, mendiamkannya selama sekitar 6 jam. Baru setelah itu rambut boleh dicuci. Lebih disarankan untuk melakukan cara kedua ini saat malam hari.

Apapun tujuan kalian dalam menggunakan jeruk nipis, ingat bahwa kandungan pH di dalam buah ini lumayan tinggi, jadi tidak akan bagus juga kalau dipakai setiap hari dalam jangka waktu yang lama atau kulit kepala bisa jadi kering. Meski alami, kalau terlalu berlebihan pun juga tidak disarankan, jadi mesti diperhatikan juga sebelum mulai menggunakan jeruk nipis dan mendapatkan manfaat jeruk nipis untuk rambut.

Baca juga: 8 Cara Menumbuhkan Rambut Botak Secara Alami dan Cepat

8 Cara Menumbuhkan Rambut Botak Secara Alami dan Cepat

Cara Alami Menumbuhkan Rambut Botak

Rambut merupakan mahkota setiap orang untuk membuat penampilan seseorang menjadi percaya diri. Beberapa orang akan merasa kurang percaya diri jika mendapati masalah seputar rambut. Sebut saja seperti rambut bercabang, berketombe, dan bahkan rambut rontok yang berujung pada kebotakan.

Bagi mereka yang mengalami kebotakan akibat rambut rontok pastinya akan mencari informasi tentang cara alami untuk menumbuhkan rambut botak. Seringkali orang yang mengalami kebotakan merasa depresi dan kehilangan percaya diri. Banyak obat-obatan yang dijanjikan mampu menumbuhkan dan menyuburkan rambut yang botak tersebut.

Namun, pada kenyataannya obat-obatan tersebut justru berbahaya bagi tubuh karena banyak mengandung senyawa kimia. Pengobatan atau perawatan yang paling cocok untuk menumbuhkan rambut adalah dengan cara alami.

Biasanya kebotakan banyak menyerang kaum pria. Survei membuktikan hampir 70 % kebontakan terjadi pada laki-laki. Namun meski demikian, bukan berarti seorang wanita tidak akan mengalami masalah ini. Beberapa kondisi seperti kanker, hormon kurang stabil, mens, hamil, dsb. membuat wanita mengalami kerontokan yang berujung pada kebotakan.

Cara Alami Menumbuhkan Rambut Botak

Ketika sudah rontok pastinya banyak yang khawatir, apalagi rambut rontok dialami oleh seorang wanita. Sebagian dari mereka memilih perawatan ke salon dan menggunakan obat penumbuh rambut agar lebih cepat. Akan tetapi sebelum kamu mencobanya, lebih baik terapkan beberapa cara menumbuhkan rambut secara alami berikut ini.

Selain membuat rambut tumbuh lebat, bahan alami berikut juga akan membuat rambut kamu semakin hitam, berkilau, dan sehat alami.

1. Santan Kelapa

Santan memiliki kandungan mineral alami yang cukup lengkap. Sebut saja seperti asam folat, kalsium, kalium, magnesium, dan sebagainya. Kandungan nutrisi semacam inilah yang cukup bermanfaat untuk menyuburkan rambut.

Cara menumbuhkan rambut dengan santan:

• Siapkan santan sebanyak 300-500 ml, usahakan yang masih segar.
• Setelah selesai keramas balurkan santan tadi secara merata keseluruh bagian kulit kepala.
• Tutup dengan handuk hangat kurang lebih 30 menitan.
• Bilas dengan menggunakan air dingin sampai bersih.
• Lakukan secara rutin 3-4 kali seminggu.

2. Kuning Telur

Sebelumnya kuning telur banyak digunakan untuk meluruskan rambut. Tapi setelah diteliti, ternyata ia memiliki kandungan protein hewani yang bisa menguatkan rambut, menyuburkan, dan bahkan menutrisi sampai ke akarnya.

Cara menyuburkan rambut dengan kuning telur:

• Siapkan satu butir kuning telur ayam kampung.
• Kocok sampai mengembang, kemudian oleskan keseluruh rambut.
• Agar meresap diamkan selama 15-20 menit.
• Selanjutnya bilas dengan memakai air dingin sampai bersih. Untuk menghilangkan bau amis sebaiknya kamu keramas.
• Lakukan secara rutin 2-3 kali seminggu setelah mandi.

3. Minyak Zaitun

Dulu saya pernah membahas mengenai manfaat minyak zaitun untuk rambut, yang mana salah satunya dapat menumbuhkan rambut botak dengan cepat.

Hal ini dapat terjadi karena minyak zaitun mengandung semua vitamin yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut secara alami.

Cara menumbuhkan rambut botak dengan minyak zaitun:

• Sediakan minyak zaitun kualitas terbaik secukupnya.
• Setelah selesai mandi, oleskan minyak ini merata keseluruh bagian rambut.
• Tutup handuk hangat selama kurang lebih 30 menit.
• Jika sekiranya sudah meresap bilas air dingin.
• Minyak ini bisa kamu gunakan rutin 1 kali sehari.

4. Minyak Kelapa

Selanjutnya kita bisa memakai minyak kelapa. Beberapa ahli berpendapat, selain baik untuk menghitamkan rambut ternyata minyak kelapa juga bisa menumbuhkan rambut yang mengalami kebotakan ringan.

Kandungan vitamin E dan mineral tingginya membuat minyak ini banyak dikemas dalam obat penumbuh rambut herbal.

Cara menumbuhkan rambut dengan minyak kelapa:

• Ambil minyak kelapa secukupnya. Bila belum punya kamu bisa beli di supermarket terdekat.
• Keramasi rambut sampai benar-benar bersih, lalu oleskan minyak ini secara merata keseluruh kulit kepala.
• Diamkan sampai meresap sempurna sekiranya 1 jam.
• Bilas dengan menggunakan air dingin sampai bersih.

5. Minyak Kemiri

Apabila tak ada minyak zaitun dan kelapa, kamu bisa memakai minyak kemiri. Khasiat tiga minyak ini sebenarnya hampir sama, mengingat kandungan nutrisinya sama lengkapnya.

Gunakan minyak kemiri secara rutin sebelum tidur dan setelah mandi di pagi hari untuk mendapatkan rambut lebat. Selain menyuburkan rambut, minyak kemiri juga dapat membuat rambut berkilau alami.

Cara menumbuhkan rambut dengan minyak kemiri :

• Saya sarankan kamu membeli minyak kemiri, jangan membuatnya sendiri.
• Setelah minyak tersedia, oleskan keseluruh bagian rambut.
• Pijat sebentar dan diamkan kurang lebih selama 30 menitan agar meresap.
• Jika sekiranya sudah bilas dengan air dingin sampai bersih.

6. Kulit Apel

Mulai sekarang jangan buang kulit apel ya. Ia memiliki kandungan antioksidan tinggi yang dapat membantu melancarkan sirkulasi darah.

Nah apabila sirkulasi darah di bagian kulit kepala lancar, maka rambutpun akan tumbuh cepat. Kombinasikan minyak zaitun dengan kulit apel untuk mendapatkan hasil terbaik.

Cara menumbuhkan rambut dengan kulit apel :

• Haluskan kulit apel seperlunya saja, usahakan yang masih segar.
• Campur dengan minyak zaitun sampai agak encer.
• Balurkan secara merata keseluruh bagian kulit kepala.
• Pijat sebentar kurang lebih 15 detik, lalu diamkan 15 menit.
• Setelah meresap bilas dengan air dingin sampai bersih.
• Lakukan secara rutin minimal 4 kali seminggu.

7. Lidah Buaya

Yup benar, lidah buaya. Sebagian besar dari kita tentu sudah mengenal tanaman herbal satu ini. Selain baik untuk menghilangkan bekas luka, ternyata lidah buaya dengan kandungan vitamin E dan mineral alaminya juga efektif untuk mempercepat pertumbuhan rambut. Kamu bisa membuktikan sendiri khasiatnya.

Cara menyuburkan rambut dengan lidah buaya :

• Siapkan lidah buaya yang masih segar, usahakan baru dipetik.
• Ambilah gel yang ada di dalamnya. Kemudian oleskan ke seluruh bagian rambut setelah selesai keramas.
• Agar meresap tutuplah rambut dengan memakai handuk hangat selama 30-60 menit. Setelah itu bilas dengan air dingin sampai benar-benar bersih.
• Kamu bisa melakukannya secara rutin 2 hari sekali.

8. Teh hijau

Belakangan ini teh hijau cukup populer di kalangan masyarakat. Menurut beberapa penelitian, teh hijau memiliki kandungan antioksidan 1000x lipat lebih tinggi dari teh biasa. Kandungan antioksidan inilah yang bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi darah di bagian kulit kepala.

Cara menumbuhkan rambut dengan teh hijau :

• Seduh teh hijau dengan air hangat tanpa tambahan gula sedikit pun.
• Setelah dingin basuhkan keseluruh bagian rambut dan diamkan selama kurang lebih 30 menit.
• Jika sekiranya sudah meresap bilas dengan air dingin sampai bersih.
• Kamu bisa melakukan secara rutin 1 kali sehari setelah mandi untuk hasil terbaik.

Itulah beberapa cara menumbuhkan rambut botak dengan cepat secara alami yang bisa Anda coba di rumah, cukup pilih salah satu mana yang menurut Anda paling mudah dilakukan. Cara alami menumbuhkan rambut botak sebaiknya anda pilih sebagai opsi pertama sebelum menggunakan obat-obatan yang mengandung senyawa kimia bisa merusak rambut, menyebabkan ketombe, serta semakin rontok.

Baca juga: 10 Keuntungan Yang Bisa Anda Dapat Setelah Minum Air Kunyit Dalam Setahun

Manfaat Air Cucian Beras Yang Dapat Membuat Kulit Wajah Anda Putih dan Bersih

Manfaat Air Cucian Beras

Beras merupakan salah satu bahan pangan pokok yang menjadi kebutuhan konsumsi rakyat Indonesia, sebaliknya dengan air bekas cuciannya. Air beras yang dianggap sepele ternyata banyak manfaatnya bagi kecantikan, untuk mendapatkan kulit yang bening dan cerah seringkali banyak wanita yang mencoba berbagai produk pemutih kulit yang harganya cukup mahal. Sebenarnya untuk mendapatkan kulit yang bening dan cerah tersebut tidak butuh uang yang banyak karena Anda bisa memanfaatkan air beras.

Beras mengandung beberapa zat yang dapat digunakan untuk kecantikan, salah satu zat yang di dalam beras adalah zat oryzanol. Kandungan zat oryzanol ini memiliki kemampuan untuk menangkal sinar ultaviolet ke dalam kulit sehingga sangat baik bagi kesehatan kulit.

Selain itu, masih banyak terdapat kandungan zat yang lain dalam cucian air beras yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Berikut ini adalah cara untuk memanfaatkan cucian air beras untuk wajah dan kulit Anda :

• Cara pertama ini termasuk cara mudah yaitu dengan cara mencampurkan air dan beras. Beras yang dicampurkan dengan air cukup 1/4 kg, kemudian aduk merata air dengan beras dan saring beras sehingga didapatkan air cucian saja. Lakukan hal ini sebanyak tiga kali. Air yang disaring tersebut kemudian dimasukkan  dalam wadah. Gunakan air tersebut untuk mencuci muka setiap saat sehingga didapatkan wajah yang bening dan bersih. Jika disimpan di kulkas, air cucian beras yang disimpan dalam wadah tertutup  bisa bertahan sekitar satu minggu.

• Cara yang kedua ini termasuk cara langsung yakni dengan memasukkan beras ke dalam kain katun yang tidak mudah robek. Lalu tumbuklah beras secara pelan-pelan dalam kain katun tersebut hingga menjadi hancur. Setelah di tumbuk lalu campurkanlah dengan air hangat lalu usapkanlah kebagian wajah Anda, setelah itu bersihkan dengan air dingin.

Demikian cara yang bisa kita lakukan untuk mendapatkan kulit wajah yang bening dan bersih dengan menggunakan air cucian beras. Lakukanlah cara tersebut secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Punya Selera Makan Pedas, Ternyata Ini Manfaatnya Untuk Kesehatan

Manfaat Makanan Pedas

Mendengar kata pedas tentu bayangan kita tidak jauh dari cabe, lalu siapa yang tidak suka makan makanan pedas? Tentu kebayakan orang indonesia lebih menyukai makanan pedas. Jadi tak heran jika hal yang satu ini susah untuk dihilangkan. Makanan pedas merupakan makanan yang unik, pedasnya yang menusuk lidah dengan sensasi panasnya, namun rasanya tetap disukai oleh banyak orang. Bahkan ada pula yang berprinsip tidak bisa makan tanpa makanan pedas. Memang makanan mempunyai sensasi sendiri membuat banyak orang tidak berhenti untuk memakannya tetapi malah membuat semakin hobi untuk memakan.

Satu teori menjelaskan, bahwa yang suka makan pedas adalah manusia yang menyukai sensasi. Manusia secara aneh menemukan kenikmatan dari hal-hal yang seharusnya menakutkan dan menyakitkan, seperti menaiki roller coaster atau berlari maraton. Ini adalah pertarungan antara pikiran dan tubuh, dan dimenangkan oleh pikiran.

Manfaat Makanan Pedas

Di samping itu, di balik sensasi pedas yang menusuk lidah, makanan pedas juga memiliki segudang manfaat kesehatan bagi tubuh. Nah berikut ini beberapa manfaat mengkonsumsi makanan pedas bagi kesehatan kita :

Mencegah Parkinson

Penyakit parkinosn juga merupakan penyakit yang paling ditakuti karena membuat penderitanya sangat mederita. Nah, ternyata mengkonsumsi makanan pedas setidaknya dua kali dalam seminggu bisa menghindari kita dari penyakit ini. Menurut penelitian, kandungan yang terdapat di lada hitam mampu mencegah terjadinya kerusakan syaraf.

Mencegah Kanker

Penyakit kanker sampai saat ini belum ada obatnya sehingga sangat mematikan dan paling ditakuti didunia. Nah, ternyata untuk mencegah penyakit mematikan ini sangatlah sederhana yaitu hanya dengan mengkonsumsi makanan pedas saja maka tubuh sudah terlindungi dari penyakit ini. Kandungan capsaicin yang terdapat pada cabe juga bisa melawan sel kanker dan membunuhnya, selain itu rempah-rempah lainnya yang terdapat didalam makanan pedas seperti kunyit dan lada hitam juga mempunyai efek yang sama sehingga membuat sistem pertahanan tubuh menjadi kebal.

Menurunkan Berat Badan

Manfaat yang pertama dari makanan pedas adalah bisa menurunkan berat badan. Nah, bagi Anda yang ingin selalu langsing meskipun banyak makan maka mengkonsumsi makanan pedas dan bercabai bisa menjadi alternatif. Seperti yang kita ketahui bahwa cabai mengandung capsaicin yang dapat membantu tubuh untuk membakar lebih banyak kalori sehingga tubuh tidak menjadi gemuk dan tetap langsing ideal.

Menurunkan Tekanan Darah

Bagi Anda yang tekanan darahnya tinggi maka cobalah untukmengkonsumsi makanan pedas karena hal ini bisa membantu untuk menurunkan  tekanan darah yang tinggi. Selain itu, makanan pedas juga bisa membuat aliran darah menjadi lancar sehingga tubuh kita menjadi sehat dan bugar.

Menghilangkan Gejala Flu

Capsaicin membantu meningkatkan pengeluaran keringat dan menghilangkan gejala flu yang mengganggu. Makanan pedas juga akan membantu membuka jalan napas, mengurangi sinusitis, dan gejala flu lainnya.

Menyehatkan Jantung

Jantugn merupakan salah satu organ tubuh yang harus benar-benar dijaga kesehatannya karena apabila mengalami gangguan sedikit saja maka bisa membahayakan nyawa kita. Biasanya untuk menjaga kesehatan jantung, banyak orang yang menganjurkan untuk rajin berolahraga dan menjalani gaya hidup sehat. Nah, selain itu ternyata hal sepele seperti mengkonsumsi makanan pedas juga bisa membuat jantung Anda tetap sehat karena efek dari capsaicin didalam cabai mampu melawan kolesterol jahat didalam tubuh.

5 Manfaat Daun Salam Untuk Kesehatan Dan Gula Darah Anda

Manfaat Daun Salam

Daun salam merupakan salah satu daun yang sudah kita kenal sebagai penyedap rasa untuk resep makanan yang biasa digunakan oleh para Ibu rumah tangga. Manfaat daun salam tidak hanya digunakan untuk menambah cita rasa pada masakan saja, namun juga dapat dijadikan obat tradisional mencegah sekaligus menyembuhkan beberapa penyakit yang ada di tubuh.

Kandungan vitamin dan mineral yang ada pada daun salam sangat baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu daun salam ternyata juga bisa dijadikan sebagai salah satu tanaman herbal yang berkhasiat menyembuhkan bebagai macam penyakit salah satunya adalah penyakit diabetes. Penyakit diabetes atau gula darah tinggi merupakan penyakit yang tidak habis untuk diperbincangkan karena bahaya penyakit ini menjadi salah satu penyakit paling mematikan yang rentan menyerang orang dewasa. 

Ada berbagai macam jenis obat untuk meringankan diabetes tersebut. Hal ini mendorong para pakar kesehatan untuk melakukan riset terhadap obat herbal tanpa efek samping. Dari hasil penelitian para pakar membuktikan bahwa daun salam salah satu tanama herbal tanpa efek samping yang dapat menurunkan gula darah.

Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan :

1. Daun Salam untuk Kesehatan Pencernaan

Manfaat pertama daun salam selain untuk memasak yaitu dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dalam tubuh. Kandungan vitamin dan juga mineral yang ada pada daun salam dapat memperlancar pencernaan dan dapat mengatasi masalah pencernaan seperti diare, sembelit, dan lainnya. Untuk mengatasi diare menggunakan daun salam caranya mudah, yaitu meminum air rebusan daun salam yang dicampur dengan sedikit garam, minum air ini ketika Anda mengalami diare.

2. Daun Salam untuk Hipertensi

Manfaat lain dari daun salam yaitu dapat menurunkan hipertensi. Manfaat daun salam untuk hipertensi bisa dirasakan jika Anda meminum air rebusan daun salam rutin setiap hari. Kandungan mineral yang ada pada daun salam membuat peredaran darah semakin lancar dan juga dapat mengurangi tekanan darah tinggi. Anda bisa mencampur daun salam dengan daun sambiloto agar khasiatnya lebih manjur.

3. Daun Salam untuk Asam Urat

Asam urat merupakan penyakit persendian yang dapat menyerang siapa saja, terutama orang yang sudah lanjut usia. Untuk mengatasi asam urat, Anda bisa menggunakan daun salam. Manfaat daun salam untuk asam urat dapat menurunkan kadar asam urat pada sendi dan juga meringankan rasa sakit.

4. Daun Salam untuk Mata

Air rebusan daun salam dapat juga dimanfaatkan untuk mengobati sakit mata dan menjaga kesehatan mata. Cara mengobati sakit mata dengan daun salam sangat mudah, yakni air rebusan daun salam diusapkan pada mata yang sakit secara rutin setiap hari sampai sembuh.

5. Daun Salam untuk Kolesterol

Kolesterol memang sangat baik untuk tubuh, namun jika terlalu banyak tentunya menjadi tidak baik. Untuk mengatasi kolesterol jahat pada tubuh, Anda bisa menggunakan cara alami dengan daun salam. Manfaat daun salam untuk kolesterol yaitu dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh, cara penggunaannya sangat mudah, minum air rebusan daun salam rutin setiap hari minimal dua kali sehari.

Bagaimana cara menurunkan gula darah menggunakan daun salam?

Untuk mengolah daun salam menjadi obat gula darah tinggi, maka kita harus melakukan langkah-langkah berikut ini :

Siapkan bahan-bahan berikut :

1. Daun salam kering sebanyak 5 sampai 7 lembar.
2. Air bersih sebanyak 3 gelas.
3. Setelah semua bahan siap, lakukan langkah berikut ini:
4. Cuci bersih daun salam di air yang mengalir.
5. Kemudian rebus bersama dengan 3 gelas air.

Setelah susut menjadi kira-kira 1 gelas saja, angkat dan diamkan hingga hangat.